150 подписчиков
English below
Скоро жаркий июнь! В SM-залах стабильно комфортно-спортивная температура! А что делать, если хочешь отработать калории на пленэре?
Лови пару лайхаков: Как запросто тренироваться в жару
1. Вес меньше, пауза между подходами больше. Так твой организм успеет восстановиться в экстремальных условиях, а температура останется в комфортных пределах.
2. Живительная влага. Сохраняй баланс, выпив перед тренировкой чуть больше обычного: 0,5 л обыкновенной воды помогут дожить до заминки.
3. Берег моря. Оставайся в ритме воркаутов, занимаясь в прохладном номере. Нет возможности? Ограничься легкой разминкой, остальное — дома по возвращении. Отдых же!
А ты уже тренировалась в +35? Делись опытом в комментариях!
—————————
Warmy-warm June is coming! SM studios are always comfy, but what to do if you want to train outdoor?
1) Weight - less, exercise session pause - longer. It helps the body regenerate and keep the temperature normal.
2) Moisture. Preserve the balance by drinking a bit more than usual before. 0,5 litres matter and make it till the end of a workout!
3) Seashore. Stay tuned to the sport rhythm in a conditioned hotel room. Cannot train there? Then just warm up regularly and pump muscles up back home. Rest for real!
Have you ever trained in +35 degrees? Share experience in the comments!
#smstretching #всерастяжимо
1 минута
12 марта 2022