5440 подписчиков
Как избежать эмоционального выгорания и сберечь нервные клетки?
⠀
Проверил на собственном опыте, как можно элементарно и в короткий срок довести себя до нервного срыва, но, к счастью, я умею определять эти признаки у себя сразу и быстро справляюсь с подобными ситуациями.
⠀
Советы:
⠀
- Правильно планируйте свой график и не пытайтесь сделать все дела мира в один день - каждое отдельное дело не будет выполнено на должном уровне, и придётся переделывать ещё больше. Золотое правило - одно большое дело в день. Это очень помогает работать качественно;
- Не пренебрегайте здоровым сном, прогулками на свежем воздухе, травяным чаем;
- Если чувствуете что ничего не получается, нужно срочно сделать перерыв, желательно устроить выходной и заставить себя не работать;
- Отвлекитесь на любимые дела, хобби. Порадуйте себя. Меня спасают в такие моменты обеды с друзьями или прогулки с камерой в наушниках. На этой неделе поехал гулять и купил цветы на балкон, занялся посадками - отличный релакс и перезагрузкая.
⠀
По итогу, сегодня сделал все дела с легкостью, хотя в начале недели ничего не получалось, и с отличным настроением вхожу в выходные.
⠀
Прислушивайтесь к себе и находите время на себя! Это важно.
Около минуты
13 марта 2022