137 подписчиков
😁 Многие спрашивают меня: «почему вы постоянно в хорошем настроении»?
Да потому что позитивный настрой - расширяет наши возможности! Мы видим гораздо больше, идя с улыбкой по-жизни! Помимо этого, мы уберегаем себя от лишних стрессов, про которые я говорил в прошлом посте, а это бережёт не только нашу нервную систему, но и сказывается на здоровье в целом!
☝️Если вы постоянно нервничаете, ваш организм изнашивается на 40% быстрее, это научно доказано!
Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:
➖ Панические атаки;
➖ Депрессия;
➖ Сбои в работе сердца;
➖ Язва желудка;
➖ Гипертония;
➖ Анорексия;
💨 Сохранить нервную систему или, как минимум, снять нервное напряжение отлично поможет дыхательная гимнастика!
Глубокие вдохи и выдохи с подключением диафрагмы полезны для здоровья, а навык качественного дыхания актуален по целому ряду причин:
✅ Ваше психическое состояние приходит в норму;
✅ Улучшается нормальная вентиляция легких;
✅ Организм очищается от токсинов в дыхательных путях;
✅ Кровь гораздо активней насыщается кислородом, за счёт чего повышается производительность мозга;
✅ Улучшается работа внутренних органов.
👉🏻 В карусели найдете несколько методик с правильным дыханием, а по ссылке в шапке моего профиля есть целое видео с дыхательной гимнастикой!
И мне интересно узнать, применяли ли вы когда-либо дыхательные практики? В каких ситуациях это вам помогало?
☺️ Поделитесь своими историями в комментариях.
1 минута
4 декабря 2021