8265 подписчиков
🧀 НЕЖНЕЙШЕЕ ПП СУФЛЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С СЫРОМ 🧀
Спасибо за 💚😘
Как насчет блюда, которое понравится не только взрослым, но даже и детям? 🤗
Получается очень нежным, воздушным, вкусным и без лишних калорий 🤤
📝 КБЖУ на 100 г. = 82 / 13 / 3 / 2
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 50 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 800 грамм филе индейки
🧀 300 грамм овощей. Можно взять любые овощи, которые вы больше всего любите. Отлично подойдет морковь, белокочанная капуста, цветная, брокколи. Очень хорошо сочетается такое суфле и с кабачком.
🧀 200 грамм молока. В классическом варианте используются жирные сливки, но так как они очень калорийные, то мы заменяем на нежирное молоко.
🧀 3 яйца. Возьмем исключительно белки.
🧀 1 луковица
🧀 любые специи
🧀 100 грамм нежирного сыра
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▫️ Взбиваем яйца в отдельной емкости.
▫️ Овощи и индейку измельчаем в блендере. ▫️ Добавляем молоко и специи, снова взбиваем. ▫️Последний штрих — белки. Добавляем их в последнюю очередь и аккуратно перемешиваем снизу вверху.
▫️ Кладем массу в формочку и в духовку на 35 минут. Температура 180 градусов. За 10 минут до готовности посыпаем сыром 🤤
✅ МОЯ ПП ЗОЖ ВИКИПЕДИЯ, все для стройности и здоровья , рекомендую подписаться👇🏻
@pp.zozh_wikipedia
Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Стройнеем вместе вкусно, правильно и полезно, Ваша Людочка!💚
1 минута
16 февраля 2022
287 читали