Азы здоровья

Щитовидка на максимум: Что любит ваша щитовидная железа? Что любит щитовидка? Разбираемся как в эпоху стресса заботиться об одном из самых важных наших органов вместе с эндокринологом 🩺 Щитовидная железа 🦋 — маленький, но очень важный орган, который влияет на обмен веществ, настроение и даже вес! Чтобы она работала как часы, нужно правильно заботиться о ней. Вот несколько советов, что любит щитовидка: 1. Йод в рационе 🧂: Щитовидная железа обожает йод, так как он необходим для выработки гормонов...

Замедленный метаболизм может быть связан с проблемами в работе щитовидной железы . Щитовидка играет ключевую роль в регулировании обмена веществ через выработку гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Вот как проблемы с щитовидной железой могут влиять на метаболизм: 1. Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) : Это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. При гипотиреозе обмен веществ замедляется, что может привести к увеличению веса , утомляемости, холодной непереносимости , сухой коже и другим симптомам...

🏃‍♀️🔥 Как повысить стандарты восприятия своего тела и не идти на поводу у модных трендов? Разбираемся вместе с психологом 🥸 1. Определите свои цели 🎯 Прежде чем начать, четко сформулируйте, чего вы хотите достичь. Хотите стать сильнее, выносливее или просто чувствовать себя лучше в своем теле? Запишите свои цели и держите их на виду — это ваш ориентир на пути к успеху! 2. Сравнивайте себя только с собой 🙅‍♂️ Забудьте о соцсетях и чужих результатах. Сравнивайте свои успехи с тем, где вы были вчера! Каждый маленький шаг вперед — это победа над самим собой...

🥑🍳 Почему ваш завтрак определяет настроение на весь день? Секретами завтраков делится психолог! Среда — маленькая пятница. Поэтому решено скрасить будни толикой юмора. И заодно продолжить вчерашнюю тему. Вы с нами? Что такое идеальный завтрак? Это не только вкусная еда, но и возможность начать день с заботы о своем теле и душе. Вам решать куда Вы идете каждый день, в какую эмоцию. И это прекрасно! Предлагаю выбор. 1. Умиротворение — начинайте день с авокадо и яйца! Идеально сбалансированный завтрак для идеальной уравновешенности...

Что делать, чтобы тело было в форме? 💪 Вот выжимка из жизни любого фитнес-тренера! 1. Завтрак — начало успеха! Никогда не пропускайте завтрак! 🥣 Он запускает ваш метаболизм и помогает избежать переедания в течение дня. 2. Планируйте свои приемы пищи! Планируйте свой рацион заранее, чтобы избежать соблазнов. 🍽 Подготовка еды — залог успеха! 3. Не забывайте про воду! Пейте воду 💧 регулярно, чтобы поддерживать гидратацию и ускорить метаболизм. Вода — ваш лучший друг в похудении! 4...