Азбука Баланса | ЛФК, Цигун, Массажи и не только

Итак цигун, как древняя китайская практика, сочетает в себе дыхательные упражнения, медитацию и плавные движения тела для достижения гармонии между телом, разумом и духом (Ци, Цзинь, Шень). Честности ради добавлю ещё, что помимо лёгких практик есть ещё статические упражнения для тренировки каркаса, Асинхронные Упражнения, кардио, Потягушки и самое главное с большой буквы Регулярность и Долгосрочность. Система упражнений существует уже тысячи лет и считается эффективным средством для поддержания здоровья и долголетия...

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытягиваем в стороны параллельно полу, затем ставим ступни на одну линию напротив копчика - одна ступня соответственно спереди, другая следом за ней. Постойте так минуту, затем поменяйте ноги - Другая ступня спереди. Если вас не штормило и не укачало из стороны в сторону и вы смогли простоять так, то приток кислорода в мозг приемлемый, тогда можно попробовать сделать тоже упражнение с закрытыми глазами и понять насколько все это хорошо работает ещё и в тандеме с вестибулярной системой...

Период усиления природных условий всегда в первую очередь влияет на работу сердечно сосудистой и лимфодренажной системы, также внешние и погодные условия влияют на метаболизм или скорость работы обменных процессов в разных органах и в организме в целом. Упражнения в Цигун напрямую зависят от условий, которые мы создаём своему организму. То есть для цигун очень важен режим дня - к примеру оптимальное время восстановления в стадии глубокого сна в промежутке между 20:00 и 1:00 - достаточно хотя бы часик - два зацепить в этом промежутке...

Развитие осознанности - Космоэнергетика, Йога или Цигун - что лучше и что может больше и быстрее помочь? Осознанность, как умение сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас», проживать его объёмно и полно, ощущая при этом достаточный уровень контроля над своими ощущениями и переживаниями. В этом состоянии человек фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем, то есть использует наработку своих органов чувств на максимум. Более ста...

Учитывая задаваемые вопросы, предлагаю порассуждать о том, стоит ли заниматься Цигун онлайн. Учитывая, что на сегодняшний день теперь уже можно смело сказать, что опираемся мы уже на многолетний прошедший опыт. Думаю, что рассуждать о причинах по которым возникает необходимость заниматься онлайн великое множество и мы их можем просто назвать, что так бывает удобнее. Онлайн цигун можно разделить на три типа: И так плюсы и минусы, которые я вижу как преподаватель. Здесь важно разделить ещё раз на имеющих какой либо опыт за плечами и на новичков...

Эта статья для всех тех, кому близка логика, математика и физика.  Поговорим о цигун, как о структурной модели чудес, которую также можно заключить в формулы.  Чтобы не быть скучным, постараюсь передать суть без графиков и сложных конструкций вычисления.  Итак, одно из величайший открытий предков далеких прошедших времен, которое полностью используются в тайцзицюань, это осознание возможности использования тела человека одновременно в трех плоскостях. Познание 6 священных кругов.  Что это означает...

В свете праздничных сует появился вопрос о Цигун - как заниматься если очень хочется, но совсем нет времени и очень сложно в свой график что-либо ещё добавить. Искусство Цигун древнее и соответственно имеет в себе глубокую философию и даже не одну, и поэтому градация искусства на составные части прекрасна и многогранна. Итак, есть физика и физические упражнения, есть медитативные практики и развитие фокуса внимания и движение и в нем и соответственно дыхание, через которое можно прекрасно влиять и на развитие медитативных практик и практик осознанности и на структуру и качество движения...

В этот интереснейший, с астрологической точки зрения, день 13 января 2025, когда планеты встают нужным образом, хотим поздравить всех с наступившими праздниками и встречей нового интересного года. Хотя новый год по Китайскому календарю в этот раз встречают достаточно рано, аж 29 января, но учитывая этимологию такого праздника - это уже больше встреча начала весны. Желаем всем Всего самого наилучшего самым наилучшим образом! Всеобъемлющей Любви! Всестороннего Богатства...

Основной и пожалуй самый используемый элемент для оздоровления нашего организма - это конечно же дыхание. Пробежимся как по памятке, как по таблице умножения - какие бывают и зачем нужны. Начнем по часто используемым в Цигун. Когда вдох равен выдоху и нет никаких задержек - например 30 секунд вдох и 30 секунд выдох и так продолжаем подольше - оптимально 20 - 30 минут тренировки. Губы трубочкой, зубы вместе, кончик языка прижать к верхнему небу, резкий короткий вдох ртом, выдох носом (бывает с голосом...

Продолжаем исследовать тему цигуна, Кунг-фу, ушу, тайцзицуань. Итак, сунгун цигун - можно переводить дословно в поисках сути практики и/или опираясь на хитросплетение разных религий, то можно смотреть на все практики как на поиск совершенства. А неотъемлемой частью совершенства является развитие в Балансе. И вот, уже мы смотрим с вами на практики цигун как на практики самосовершенствования в Балансе сил, энергий, переплетение духовного и материального, человеческого и Божественного. Теперь давайте попробуем посмотреть в практике...

Это пожалуй один из самых распространённых вопросов, с которым мне приходится сталкиваться из своего скромного опыта за прошедшие пару десятков лет. Итак, одно занятие по Цигун. За одно занятие Цигун действительно можно ощутить определенные эффекты, хотя степень этих ощущений будет варьироваться в зависимости от ряда факторов, таких как ваш предыдущий опыт, текущее состояние здоровья и концентрация во время выполнения упражнений. 1.Расслабление и снятие напряжения. Даже после первого занятия многие люди отмечают уменьшение мышечного напряжения и чувство расслабленности...

Одной из неотъемлемых частей изучения практик цигуна является китайский (шаолиньский) массаж. Во время наших тренировок цигун эту часть на себя берет глубокая разминка + использование комплекса Пхай Дао Гун (хлопать, чтобы жить или хлопковый лимфодренажный самомассаж). Его используют как изучение тела человека, точек на теле и их связь с внутренними органами, так и как реабилитацию после перегрузок, оздоровительную практику и даже как альтернативу тренировкам (своего рода пассивная тренировка). Во...