Айна Рух

Многие говорят: «Он высосал из меня все соки». И это не просто яркая метафора: хронический стресс действительно забирает силы и здоровье. Токсичные отношения бьют сразу по двум уровням — по телу и по ощущению себя...

Замечали ли вы, что одно и то же блюдо сегодня даёт энергию, а завтра — тяжесть? Или что ваш друг легко переваривает сырой салат на ужин, а вы потом ворочаетесь с вздутым животом? Всё дело не в калориях, а в вашей уникальной природе...

Говорят, у нас есть орган, способный видеть невидимое. Он размером с горошину, но его сила, возможно, безгранична. Давайте разберемся, что такое шишковидная железа и почему ее называют "мостом между мирами"...

Вся наша жизнь — это череда маленьких моментов, которые мы проживаем механически. А что, если попробовать по-другому? Не изменить жизнь, а просто начать замечать её. Вам не нужно специальное время или коврик для медитации...

Когда на вас кричат, страдает не только настроение — страдает мозг. Исследования показывают, что наш мозг обрабатывает крик как сигнал тревоги, как предупреждение об опасности. В этот миг внутри включается древний механизм: бежать, замереть или ответить ударом на удар...