mr. Axel Bux

Предисловие Год назад я написал статью под названием Рабочая система исполнения желаний. Проверено на себе. Она стала самой популярной в моём блоге на Дзен. И соответственно набрала достаточно большое количество комментариев. И большая их чать имеют негативную коннотацию. Кто-то писал, что зря потратил время на чтение, а кто-то, что эта система не работает. Были те, кто называл это всё чушью. Но были и те, кто ставил лайки и соглашался с автором (т.е. мною) в комментариях. За что им спасибо! В этот раз я опишу всё туже систему, но без витиеватых аналогий и сложных примеров...

Приседания - король упражнение среди всех упражнений. Хочешь похудеть? Приседай! Нужна попа как орех? Приседай! Хочешь красивые ноги, быстро бегать или стимулировать работу эндокринной системы? Приседай! В этой статье разберем как присесть, а потом еще и встать со штангой на плечах весом не менее двух ваших собственных весов. Также разберем, когда нужно надевать атлетический пояс и почему столько мифов вокруг техники приседаний. Приседания - сложное, многосуставное движение, включающее в работу большое количество мышц нижних конечностей, спины и мышц кора...

Сейчас 100 килограмм - это мой разминочный вес, которым я разогреваюсь перед основными подходами. Однако, еще не так давно сотка была моей целью. Казалось я никогда столько не подниму от груди. Но немного упорства и изучения анатомии процесса достаточно быстро привели меня к результату. Далее я кратко опишу протокол тренировок, который позволит кратчайшим путем придти к результату в упражнении - жим лёжа. Но прежде обсудим пару нюансов, которые сделают этот процесс более эффективным и менее травмоопасным...

Так как я уверен, что такие статьи читают люди, которым не нужна вода и бредни автора, а нужны конкретные инструменты по исполнению желаний, перейдем сразу к делу! Нам потребуется не так много действий для получения 100% результат. Всего-то подписаться на канал и поставить заочно лайк этой статье. Всё таки я даром отдаю вам систему исполнения любого желания, а как известно, чтобы что-то получать из этого Мира, нужно и отдавать ему. Так что не жалейте лайков, а то мечты и желания не сбудутся. Теперь, когда вы осведомлены о правилах исполнения мечт, переходим к делу...