Сколько раз вы писали цели на год? Планы по изменению своей жизни? Придумать себе цели не проблема, это проще простого. Кто не хочет зарабатывать больше? Стать стройнее и энергичнее? Успевать делать все дела и не ползти при этом вечером до кровати выжатые как лимон? Представляя себя достигнувшими своих целей, мы находимся на пике своей мотивации и вдохновения. Этой энергии как правило хватает на первые действия: записаться в спортзал и сходить на первые пару тренировок, поставить будильник на час раньше и вставать, продержаться пару дней без сигарет или кофе… Но что происходит дальше? Почему через неделю-две мы бросаем то, что начали? Откуда приходит столько отговорок вроде: у меня сейчас аврал на работе, с кем-то поругались, дети требуют слишком много внимания и так далее и тому подобное. Вы знали о суперспособности нашего мозга? Он всегда нам объяснит, почему сейчас не время. А еще он умеет рассказывать байки про то, что “с понедельника точно начну”. Дальше наступает стадия иллюзии про тот самый загадочный понедельник или тот день, когда дел будет не аврал, а хоть немного поменьше…Ну чтоб можно было начать свою новую жизнь. И так до следующего озарения, что прошел уже год, а мы так и не начали. Хорошая новость в том, что, во-первых, начать сначала никогда не поздно, а во-вторых, это не так и сложно, если знать как все устроено. Дело не в том, что мы какие-то не такие, не в том, что нам чего-то не хватает (родились не в той семье, ходили не в ту школу и еще тонна мнимых причин, на которые так приятно время от времени показать пальцем). Единственное, что мы должны знать - с нами все в порядке! Наш мозг устроен так, что довольно большой процент действий мы совершаем автоматически. Ну правда, мы же не думаем как правильно держать зубную щетку каждое утро когда чистим зубы? Как-то научились этому и теперь это на автоматизме. Таких действий очень много. Это наши привычки. Которые облегчают нашу жизнь. Но которые и препятствуют усвоению нового. Вдохновение от идеальной жизни в мечтах быстро испаряется под гнетом обыденности, которая окружает нас 24/7 хотим мы этого или нет. Мотивация, которой мы накачались еще вчера, так же легко сдувается как лопнувший воздушный шарик. А что остается? Наша реальность, наши убеждения, наши привычки. И прежде чем улетать с очередным шаром своих мечтаний о лучшей жизни, все-таки стоит обратить внимание на них. Маленьких, незаметных, но вездесущих. На наши привычки! Сила привычек настолько велика, насколько и не видна с первого взгляда. Но именно из этих кирпичиков можно построить что угодно. Любую цель, любую жизнь. Не к завтрашнему утру после новолуния, а постепенно, день за днем… Именно этой теме и будет посвящен этот канал. Здесь будет много материалов от Джеймса Клира, автора прекрасной книги “Атомные привычки”. Если вы еще не читали эту книгу, настоятельно рекомендую к тщательному изучению.
1 год назад