Атлетика Ставрополь | Блог о спорте

Современный человек проводит большую часть дня в статике: за рулем автомобиля, у монитора компьютера или уткнувшись в смартфон. Итог — хроническое напряжение в шее, тяжесть в пояснице, зажатые плечи и головные боли напряжения. Попытки «прохрустеть» спину или жесткий массаж часто дают лишь временный эффект. Сегодня во всем мире стремительно набирает популярность метод Франклина — уникальная система оздоровления тела, которая использует мягкие фасциальные мячи для снятия глубоких мышечных зажимов, улучшения осанки и восстановления естественной подвижности суставов...

Рукопашный бой — это уникальный вид спорта, где сочетаются мощные ударные серии руками, ногами и сложная борцовская техника (захваты, броски, болевые приемы). Из-за такой специфики обычные боксерские перчатки здесь не подойдут — в них просто невозможно сделать качественный захват соперника. Для этого вида единоборств используются специальные перчатки с открытыми пальцами. Сегодня мы разберем, как правильно выбрать эту экипировку, чтобы защитить свои руки и не нанести травму партнеру по спаррингу...

Тренировка на руки с гантелями — отличный способ подтянуть кожу, избавиться от дряблости в зоне трицепса («проблемная зона» на задней поверхности руки) и придать мышцам красивый, аккуратный рельеф без лишнего объема. Эта тренировка составлена специально для девушек. Её можно выполнять как в фитнес-зале, так и дома. 📋 Главные правила для красивого рельефа 💪 Комплекс упражнений на руки и плечи 1. Жим гантелей вверх стоя или сидя (Работают плечи и трицепс) 2. Разведение гантелей в стороны (Формирует красивую линию плеч и визуально сужает талию) 3...

Поддержание отличной физической формы в домашних условиях — это главный тренд для тех, кто ценит своё время и здоровье. Когда ритм жизни не оставляет окон для регулярных визитов в фитнес-клуб, собственная кардиозона становится лучшим решением. Среди всего многообразия домашнего спортивного оборудования эллиптические тренажёры уверенно удерживают лидерство. Они гармонично сочетают в себе работу ног, рук и корпуса, запуская мощный метаболизм, но главное — обеспечивают полную безопасность для суставов и позвоночника за счёт плавной, эллиптической траектории движения без ударных нагрузок...