ATHLETICS

Мышечная память - долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы после длительного отдыха. Порой приходится на время прекращать тренировки. При этом без нагрузки мышцы атрофируются – миоциты сокращаются в объеме, поскольку для поддержания низкого уровня физической активности требуется меньше органелл и цитоплазмы. Тем не менее, если атлеты решают вернуться в спорт и возобновляют тренировки, физическая форма возвращается сравнительно быстро...

Клетчатка – это важный нутриент, подлежащий обязательному включению в диету. Пищевая клетчатка относится к нутриентам, которые не перевариваются желудочно-кишечными ферментами. Она часто имеет растительное происхождение и содержится в овощах, фруктах, цельных злаках и бобовых. Клетчатка или некрахмалистые полисахариды бывают растворимыми и нерастворимыми, что критически важно для поддержания здоровья пищеварительного тракта. Растворимая клетчатка может растворяться в воде. Она может расщепляться...

ПОМОЩНИК ПРИ УТОМЛЕНИИ Содержится огромное количество микроэлементов, необходимых для нормального функционирования нашего организма и профилактики множества болезней. Содержит: Соотношение БЖУ на 100 гр. : 11.5 / 3.3 / 69.3 ДОЛГОЛЕТИЕ Польза перловки при диетическом питании заключается в хорошем насыщении и улучшении работы кишечника. Богатая витаминами и минералами крупа улучшает иммунитет и имеет противовоспалительное действие. Содержит: Соотношение БЖУ на 100 гр. : 9.3 / 1.1 / 66.9 ИНТЕЛЛЕКТ Pиc cпocoбeн нaлaдить пpoцecc в нepвнoй cиcтeмe, пpидaвaя чeлoвeку cпoкoйcтвиe...

Мы уже знаем, что именно эти три фазы дают основу для расчета режима тренировок, цель которых – повысить индивидуальные физические данные спортсмена, подготовить его к новым достижениям, к новым рекордам. Эта перестройка является реакцией организма на повышение физических нагрузок. Функциональные системы организма пытаются «самостоятельно» освоить новые нагрузки в пределах обычной амплитуды своих возможностей. Перестройка заключается в том, что предельная, верхняя точка амплитуды постепенно становится ее центром...

Практически каждый человек хотя бы раз слышал рекомендацию о том, что после бега (или иной физической нагрузки) нельзя резко останавливаться, но вот объяснить «почему нельзя?» мало кто способен. Давайте разберемся с тем что же происходит с нашим телом в момент резкой остановки. И для того, что бы сделать это максимально полно и основательно начнем разбираться на примере такого способа функциональной диагностики сердечно-сосудистой системы, как стресс-эхо. В процессе данной процедуры человек как правило...