АТФ — обучающее пространство для тренеров, мечтающих выйти на новый уровень

И это не удивительно. Для многих пилатес — это модное направление, которое ассоциируется с розовыми рюшами, костюмами Alo, бутылками Stanley и красивыми фоточками в запрещённой сети. Но на самом деле пилатес — это целое направление фитнеса с серьёзной базой, главная задача которого обучить человека более контролируемому и эффективному движению. Если вам посчастливилось попасть на тренировку к сертифицированному тренеру, который сразу скажет, что пилатес — это не йога и не растяжка, что от пилатеса вы не похудеете и не накачаетесь, вам повезло...

Тренер спасает от плохого самочувствия, плохого настроения, от тела, которое стало в тягость, и помогает создать идеального себя для каждого клиента. Это интересный и в то же время сложный путь. Он сложен как морально — в борьбе с ленью и обстоятельствами, так и физически: организм реагирует болью, изменением общего состояния, а порой — травмами и жизнеугрожающими состояниями. 📊 Согласно данным исследовательского журнала Британии, около 36% занимающихся функциональным фитнесом получают травмы. В таких ситуациях именно тренер становится тем, кто рядом...

Коллеги, признаемся честно: 80% моих клиентов приходят с одним и тем же графиком питания: ПН–ЧТ: идеальные ЗОЖники ПТ–ВС: режим 🍕🥂🍣 и чувство вины в ПН — всё сначала Веский вопрос в пн: «…я всё испортил, всё было зря?» или «…это вот ваше всё не работает…», теряет мотивацию и грустно начинает всё сначала. Чтобы не грустить никому, а идти к заветной цели, есть нюанс, который нужно донести до клиента — организм не работает одним днём и не обнуляет счётчики в 00:00. Ему плевать, что в пятницу в 20:00 закинул бургер...

«Начну скорее, а разогреюсь уже в процессе» — так думают многие клиенты. У них часто возникает соблазн ограничиться короткой разминкой и сразу перейти к упражнениям. Этот опасный самообман может привести не только к неэффективной тренировке, но и к травмам. Давайте разбираться для чего нужна разминка перед тренировкой. Ваша основная задача как тренера: не просто напомнить о необходимости разминки, а донести до клиента важность ее качественного выполнения. Если не подготовить тело к работе, можно получить травму вместо результата...

Первое занятие в тренажёрном зале — это стресс. Даже если клиент внешне выглядит спокойным, внутри он, скорее всего, переживает. Ваша задача как тренера — не «загрузить» его по максимуму, а мягко познакомить с залом и создать безопасные условия для старта. Когда новичок впервые приходит в зал, у него в голове крутится масса вопросов: Ваша задача — снять эту тревогу. Соберите информацию о клиенте, объясните план действий и создайте атмосферу, в которой он почувствует себя в безопасности. «Лучший...