Анастасия Сергеевна•О ЗДОРОВЬЕ: Физическом и Психологическом

🗣️ЗАГОВОРИТЬ С СОБОЙ В ЗЕРКАЛЕ БЫЛО ПРОЩЕ, ЧЕМ СКАЗАТЬ «НЕТ» ЕМУ. Знакомо? 💔 История Ирины (имя изменено): Ирина пришла ко мне с ощущением, что она живёт в тени своего партнёра, живёт его жизнь, постоянно испытывая чувства : 👉Тревога, если он не отвечал на сообщения. 👉Вина, если она хотела провести вечер с подругами. 👉Постоянная усталость от попыток «спасти» его от проблем. Оправдание его поведения перед собой и друзьями: «Ну он же просто заботится...», «он же старается, но пока не получается» Постоянное ожидание что он изменится… 💫Она забыла, чего хочет она сама. Её собственные желания казались эгоистичными...

Что вас ждет в программе: ✅ Ежедневная поддержка в чате группы от меня и единомышленников. ✅ Понятные техники и инструменты из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для управления острым желанием закурить. ✅ Работа с триггерами: научимся распознавать и обезвреживать ситуации, которые провоцируют на вредную привычку. ✅ Еженедельные онлайн-встречи для разбора сложностей, ответов на вопросы и глубокой проработки причин зависимости. ✅ Создание новой, здоровой идентичности: мы будем не «бросать», а «становиться» человеком, который свободен от табака. Этот формат идеален, если вам: * Нужна не просто книга или приложение, а живая поддержка и ответственность...