Анна Зима | Коуч ICF

Я - Анна Зима. Нейрокоуч. Работаю с владельцами бизнесов и предпринимателями. Я эксперт в том, что помогаю своим клиентам маштабировать бизнес и выйти на новый уровень через проработку следующих тем:  ⁃ построение партнерских отношений в бизнесе;  ⁃ эффективное управление командой;  ⁃ выстраивание бизнес - процессов;  ⁃ формирование миссии и ценностей;  ⁃ лайфкоучинг. Мы работаем над искренней внутренней мотивацией, прорабатываем ограничения и страхи, составляем конкретный план действий и идём вместе по этому плану. На самом деле это может быть вершина айсберга, где всё достаточно глубоко и проработка действительно поможет сдвинуться с мертвой точки. А бонусом, как говорят мои клиенты, они получают большую уверенность в себе, приток энергии , они начинают видеть те ресурсы, которые они раньше не видели. И хочу вам сказать, что я не просто милая молодая девушка, милый образ, но в тоже время хочу сказать, что я сапожник с сапогами. У меня есть опыт построения 2 бизнесов с нуля до 30 сотрудников в штате, я полностью ушла из найма в 23 года. Пишите в комментарии или в мой телеграмм канал  ht.me/...ach Спасибо за внимание.

Как поддержать себя в кризис? ⠀ Моя лента сейчас похожа на сборник информации о том, как справиться с тревогой, как себя поддержать в трудные времена. У людей поддерживающих профессий работы прибавилось, я не исключение. ⠀ Работа коуча – это тоже про поддержку, гибкость ума, внутреннюю опору. Надёжную опору можно построить лишь на фактах, а не на домыслах. Вот 3 бесспорных факта, на которые вы можете опереться прямо сейчас: ⠀ 1️⃣ Мы управляем своими мыслями. Мысли рождают эмоции. Эмоции приводят к действиям. ⠀ Если в вашей голове с утра до ночи мысли о том, как всё плохо, что это конец, то единственной эмоцией становится страх. Тело реагирует на страх, в огромном количестве выделяется гормон стресса кортизол. Именно стресс провоцирует многие болезни. Тело будет реагировать на ваши мысли, даже когда реальной физической опасности нет. Учитесь контролировать мысли и развивать позитивное мышление. ⠀ 2️⃣ Снизить тревогу и уровень стресса помогает дыхание. ⠀ Бей, беги, замри – это базовые реакции на опасность. Во всех этих состояниях человек перестаёт глубоко дышать. Глубокое дыхание – это естественный механизм расслабления тела. Когда на вас вылилась очередная порция пугающих новостей или состоялся волнительный разговор, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Так вы дадите телу понять, что с вами всё в порядке и вы в безопасности. ⠀ 3️⃣ Рекомендую сократить горизонт планирования до двух недель. ⠀ Ситуация в мире меняется каждый час, мы не можем неё влиять. Планы рушатся, это приво