Код Баланса | Кинезиолог & Телесный психолог

Твои эмоции - гнев, обида, страх... Они не враги. Они – твои забытые проводники. Читаю книгу и много мыслей про психотерапию и страхи, которые мы испытываем перед специалистом, "который копается в мозгах". Недоверие и страх, финансовые трудности - это всё нас останавливает.. от помощи себе. Мы настолько привыкли подавлять все чувства и эмоции, не замечать происходящего с нами.. не потому что от этого хорошо, а потому что не умеем по-другому, не знаем как. И ведь также жили наши родители. И для многих это почему-то является примером, на который стоит равняться: "меня воспитывали ремнём и вот, хороший человек вырос!". Человек вы, конечно, хороший. А что при этом чувствуете знаете? Что под этой бравадой? Как вы себя чувствовали, будучи ребёнком, когда папа/мама в очередной раз заносили над вами ремень? Если быть честными, то никакой гордости или бравады не останется. Будет испуганный мальчик или испуганная девочка, которая хочет защиты, внимания, безопасности и любви. Ребёнок, который жаждет принятия родителей. Наше общество травмировано поколениями. Мы живём в дефицитах, нам всем не хватает тепла, близости, искренности. Это не проблема одного человека или конкретной семьи - это проблема целого народа, когда принято игнорировать свои чувства и потребности. А знакомы ли вам эти чувства: когда внутри клокочет злость, гложет обида или сжимает холодный страх... а вы делаете глубокий вдох, "собираете себя в кучку" и говорите: "Ничего, прорвемся! Не буду обращать внимания – и пройдет". Мы часто так делаем. И не потому что слабые, а потому что сильные. Потому что нас так научили: "Не ной", "Терпи", "Не раскисай", "Злиться – некрасиво". Эта установка – как тяжелый рюкзак. В нем – наша боль, которую годами заставляли молчать. Что происходит с болью, которую игнорируют? Она не исчезает. Она уходит вглубь, превращаясь в хроническую тревогу, усталость, бессонницу, проблемы со здоровьем ("психосоматику"). Она управляет нами из тени. Непрожитый гнев выливается в раздражение на близких. Невыплаканная обида делает нас циничными или вечно страдающими. Непонятый страх мешает пробовать новое. Она мешает строить отношения. Как быть искренним и открытым, если внутри – запрет на "неудобные" чувства? Работа с психологом – это НЕ про слабость. Это про смелость разобрать тот самый рюкзак. Представьте себе надежного, спокойного проводника в мире ваших чувств. Это и есть психолог. Зачем идти к нему со своими "тяжелыми" эмоциями? 1. Понять, а не подавить: вы поймёте, ОТКУДА растут ваши страхи, обиды, злость. Часто их корни – в давних ситуациях, о которых вы даже не вспоминаете. Понимание причины – первый шаг к освобождению. 2. Научиться "экологично" проживать: психолог поможет найти безопасные способы выразить гнев, выплакать обиду, встретиться со страхом лицом к лицу – без вреда себе и другим. 3. Перестать бояться себя: вы узнаете, что ваши чувства – нормальны и важны. Они – сигнальная система вашей души. Игнорировать их = перестать слышать себя. 4. Вернуть себе энергию: тратя силы на подавление эмоций, мы истощаемся. Освобождая их – высвобождаем огромный ресурс для жизни, творчества, радости. 5. Выстроить здоровые границы: понимание своих чувств помогает четко видеть, где ваше, а где – чужое, где вас используют или нарушают ваши пределы. "Но я же как-то справлялся(ась) до сих пор?!" – скажете вы. Да, справлялись. Выживали - это даже животные умеют. Но разве вы заслуживаете просто выживать? Разве не хотите жить легче, свободнее, полнее? Начать может быть страшно. Страшно довериться. Страшно столкнуться с болью. Страшно, что "это не сработает". Это абсолютно нормально! Первая сессия – это просто разговор. Вы смотрите, подходит ли вам этот проводник. Вы говорите ровно столько, сколько готовы. Это инвестиция в СЕБЯ. В свое спокойствие, свои отношения, свое будущее. В право чувствовать то, что вы чувствуете, и жить свою жизнь, а не ту, которую когда-то вам "прописали". Ваша жизнь заслуживает внимания. Ваши чувства заслуживают быть услышанными. Позвольте себе эту заботу 🌱 Пишите в ТГ @astromoon_elena 🌿

Поддержка - это как мостик между сердцами 💕 Поддержка в деятельности любого помогающего практика — это основа для создания безопасного пространства, где человек чувствует принятие и понимание. Она нужна, чтобы: 1. Снизить изоляцию — помочь клиенту ощутить, что он не одинок в своих переживаниях. 2. Укрепить доверие — без этого невозможно открытое обсуждение проблем и работа с ними. 3. Активировать ресурсы — поддержка даёт опору для поиска внутренних сил и решений. 4. Снизить тревогу и стресс — эмпатия и принятие уменьшают эмоциональное напряжение. 5. Стимулировать изменения — вера в клиента со стороны психолога помогает ему поверить в себя и двигаться вперёд. Без поддержки сложно преодолеть кризисы, травмы или негативные установки. Она не решает проблемы вместо человека, но даёт ему устойчивость, чтобы справиться с ними самостоятельно, сохраняя достоинство и надежду. *** Сегодня, в День Победы, особенно важно помнить, что сила духа, единство и поддержка друг друга способны преодолеть даже самые тёмные времена. Наши предки показали миру, как вера в общее дело, взаимовыручка и любовь к Родине творят невозможное. Пусть их подвиг вдохновляет нас быть внимательнее к ближним, беречь мир и не забывать, что даже в маленьких ежедневных поступках живёт та самая сила — сила человечности, сострадания и надежды. С праздником! Вечная память героям и низкий поклон тем, кто подарил нам будущее. 🌸 P.S. Давайте сегодня обнимем своих близких, позвоним тем, кому важно услышать наш голос, и сохраним в сердце эту связь поколений 🙏