Личные границы в обычной жизни

Вы устали. Дел много. Сил почти не осталось. Но вместо того чтобы попросить о помощи, вы говорите себе: «Сама быстрее сделаю». «Не хочу никого напрягать». «Проще не объяснять, а сделать самой». И продолжаете заниматься всем самостоятельно. Дома, на работе, в отношениях — постепенно вы привыкаете быть человеком, который всегда справляется. А потом наступает момент, когда хочется просто сесть и ничего не делать. Почему же так трудно попросить о помощи? Иногда мы боимся услышать отказ. Иногда не хотим казаться беспомощными...

Постороннему человеку мы иногда можем отказать спокойно. А вот маме, мужу, сестре или взрослому ребёнку — гораздо сложнее. Родной человек просит о помощи, и вы уже понимаете, что не хотите соглашаться. Но внутри звучит: «Как я могу ему отказать?» «Мы же семья». «Он на меня рассчитывает». И вы снова говорите «да», хотя сами нуждаетесь в отдыхе. Например, вы собирались провести выходной дома. Но мама звонит и просит приехать помочь. Вы устали, у вас свои планы, но отвечаете: — Хорошо, приеду. А потом весь день чувствуете раздражение...

Вы решили провести вечер дома, но подруга зовёт в гости. Вы устали, хотите тишины и отдыха. Но вместо того, чтобы остаться дома, начинаете думать: «Наверное, я плохая подруга». «Она обидится». «Нужно иногда идти навстречу». И снова соглашаетесь, хотя сами мечтали о другом. Почему забота о себе иногда кажется эгоизмом? Возможно, вы привыкли сначала думать о других. Удобно ли им? Не расстроятся ли они? Не решат ли, что вы стали холодной или равнодушной? А вопрос «Чего хочу я?» появляется последним...

Вы уже заняты своими делами. У вас планы, работа, домашние заботы. И тут приходит сообщение: — Сможешь помочь мне завтра? Вы смотрите на экран и понимаете, что совсем не хотите соглашаться. Но пальцы уже набирают: «Да, конечно». Почему? Потому что отказать неловко. Кажется, что человек обидится, подумает о вас плохо или в следующий раз сам не поможет. И вы снова ставите чужие планы выше своих. Например, вы собирались провести выходной дома. Хотели выспаться, спокойно позавтракать и наконец заняться собой...