asapkva

Как понять как и когда есть? Если после еды легко, то это - отлично. Если энергия есть, тело не вялое, настроение улучшается на долгое время, а не только на 5 минут. 🚩 - это усталость, тяжесть, даже если это «полезные» продукты. Потому что не всем пойдёт есть какие-то даже овощи! Например, у меня есть список что мне лучше не есть и есть специально для моего организма, и в списке запрещённых: яйца, рыба, мясо, сырые овощи...

Как понять, тревожит тебя сейчас что-то или нет? Ответ: Побыть в тишине. Прогуляться на улице, убираться, помыть посуду БЕЗ МУЗЫКИ!! Почему? Во первых, у нас понижается дофаминовый порог, и если вы знаете, его нужно держать низким, иначе от высокого вы отлетите психологически. Например, сейчас телефоны, интернет, еда быстро вызывают зависимость. Проще говоря, доступность технологий позволяет чаще получать дофамин — нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и вознаграждение. И он повышается во время получения того, что нравится человеку...

Почему к подбору песен стоит относиться немного серьёзнее? Вы ведь все замечали как мелодия может поднять, так и опустить наше настроение? Когда мы слушаем грустные песни добивая себя, или как заряжаемся от бодрых битов? Так вот, это ещё часть дела. Значение имеет и тексты песен. Когда мы подпеваем вслух, а ещё и под мелодию, это своего рода аффирмации, и так как песни легче всего запомнить чем просто текст, они чаще будет крутиться у нас в голове, тем самым внушая нам действительность текстов и формируя наши взгляды и реальность...

Когда вы решили начать что-то, но тянете это до последнего, и вроде бы уже пора, но от того что вы откладывали вам еще хуже, что вы не решаете начать, и опять откладываете, и так по кругу. Знакомо? Тогда послушай. В начале пути в основном тебя портят твои же «ожидания» как это дело закончить, этот высокий пьедестал, на котором стоит твоя воображаемая картина. Ты видишь только ее и не принимаешь других вариантов. Из-за этого ты долго не берешься за работу, потому что тебе надо сразу же «идеально» начать, но такое не всегда возможно, и не всегда правильно...