Психолог | Артем Белов

Друзья, хочу поделиться с вами одним инструментом, который я использую в своей личной работе! Это «Колесо Баланса» Суть этой техники ясна из названия, но я дополнительно поясню. 😁 Баланс – это ключ к успешной, гармоничной и счастливой жизни. ⚖️ Если в одной сфере есть перекос, это в любом случае начинает негативно отражаться на другой сфере – это лишь вопрос времени. «Колесо баланса» направлено на то, чтобы вы смогли: 1) Продиагностировать то, как у вас сейчас обстоят дела в каждой сфере жизни 2) Составили гипотезы и план действий по тому, как выравнять все эти сферы и привести жизнь в состояние баланса Вот вам упражнение: – Нарисуйте на листке окружность – По аналогии (как на картинке) разделите её на сектора, исходя из того, сколько объема (процентов) в вашей жизни занимает каждая сфера – У вас 100% получатся сектора разной площади. Теперь ваша задача оценить какие получились самые большие, а какие самые маленькие – Теперь напишите на каждый сектор 3 гипотезы, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы привести вашу жизнь в состояние баланса. Ответьте себе на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы больший сектор, стал занимать меньше места, а меньший наоборот подрос?» То, как показано на картинке – это идеал. Не стремитесь к тому, чтобы у вас было также. Здесь важно не сразу все привести к порядку, а просто начать регулярно следить за балансом своей жизни. Приучить себя держать руку на пульсе, чтобы научиться лавировать и вовремя менять акценты и приоритеты в вашей жизни. Это путь к балансу. Это путь к гармонии. Это путь к счастью. 🫶🏻 Картинка ниже ⬇️

Я сделал новый формат! Долго же я бился над ним. 🤯 И вот, наконец-то, спустя несколько дней и долгие часы монтажа, перезаписи, рендера, борьбы с авторскими правами, я представляю вашему вниманию… Новая рубрика: «РАЗБОРЫ» В ней я буду разбирать поступки, мотивы, действия, ситуации, жизненные процессы, персонажей, людей, со стороны своей профессиональной экспертизы — психологии. 🧠 Этот формат будет выходить на YouTube, и моё первое детище уже полностью загружено туда и ждёт вашего внимательного просмотра и комментария! Ролики будут выходить 2-3 раза в неделю, так что подписывайтесь 😉 Дамы и господа, встречайте! Нашумевший сериал: Слово пацана 1 серия | Разбор от психолога

Я ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ, НО МЕНЯТЬСЯ НЕ ХОЧУ 🤫 Часто бывает, что клиент приходит с заведомо ложными представлениями о жизни. Что существует какой-то «внешний фактор», который может изменить жизнь. И я этот миф развеиваю, возвращая клиенту адекватный и конструктивный взгляд на мир: Это так, но с одной очень важной припиской. Припиской в виде приставки «по» к слову «может». Если такой фактор и существует в ваше жизни, то он только ПО-МОЖЕТ вам. Сам по себе он ничего не МОЖЕТ сделать с вашей жизнью, если вы сами не готовы меняться. Если вы сами не готовы пойти на значимые изменения в жизни, то вы не заметите даже Бога, который пришел в вашу жизнь, чтобы помочь справиться с вашими трудностями. Скорее, вы будете сопротивляться ему и отпихивать любую помощь.