Психолог | Артем Белов

Друзья, хочу поделиться с вами одним инструментом, который я использую в своей личной работе! Это «Колесо Баланса» Суть этой техники ясна из названия, но я дополнительно поясню. 😁 Баланс – это ключ к успешной, гармоничной и счастливой жизни. ⚖️ Если в одной сфере есть перекос, это в любом случае начинает негативно отражаться на другой сфере – это лишь вопрос времени. «Колесо баланса» направлено на то, чтобы вы смогли: 1) Продиагностировать то, как у вас сейчас обстоят дела в каждой сфере жизни 2) Составили гипотезы и план действий по тому, как выравнять все эти сферы и привести жизнь в состояние баланса Вот вам упражнение: – Нарисуйте на листке окружность – По аналогии (как на картинке) разделите её на сектора, исходя из того, сколько объема (процентов) в вашей жизни занимает каждая сфера – У вас 100% получатся сектора разной площади. Теперь ваша задача оценить какие получились самые большие, а какие самые маленькие – Теперь напишите на каждый сектор 3 гипотезы, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы привести вашу жизнь в состояние баланса. Ответьте себе на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы больший сектор, стал занимать меньше места, а меньший наоборот подрос?» То, как показано на картинке – это идеал. Не стремитесь к тому, чтобы у вас было также. Здесь важно не сразу все привести к порядку, а просто начать регулярно следить за балансом своей жизни. Приучить себя держать руку на пульсе, чтобы научиться лавировать и вовремя менять акценты и приоритеты в вашей жизни. Это путь к балансу. Это путь к гармонии. Это путь к счастью. 🫶🏻 Картинка ниже ⬇️

Я сделал новый формат! Долго же я бился над ним. 🤯 И вот, наконец-то, спустя несколько дней и долгие часы монтажа, перезаписи, рендера, борьбы с авторскими правами, я представляю вашему вниманию… Новая рубрика: «РАЗБОРЫ» В ней я буду разбирать поступки, мотивы, действия, ситуации, жизненные процессы, персонажей, людей, со стороны своей профессиональной экспертизы — психологии. 🧠 Этот формат будет выходить на YouTube, и моё первое детище уже полностью загружено туда и ждёт вашего внимательного просмотра и комментария! Ролики будут выходить 2-3 раза в неделю, так что подписывайтесь 😉 Дамы и господа, встречайте! Нашумевший сериал: Слово пацана 1 серия | Разбор от психолога

Я ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ, НО МЕНЯТЬСЯ НЕ ХОЧУ 🤫 Часто бывает, что клиент приходит с заведомо ложными представлениями о жизни. Что существует какой-то «внешний фактор», который может изменить жизнь. И я этот миф развеиваю, возвращая клиенту адекватный и конструктивный взгляд на мир: Это так, но с одной очень важной припиской. Припиской в виде приставки «по» к слову «может». Если такой фактор и существует в ваше жизни, то он только ПО-МОЖЕТ вам. Сам по себе он ничего не МОЖЕТ сделать с вашей жизнью, если вы сами не готовы меняться. Если вы сами не готовы пойти на значимые изменения в жизни, то вы не заметите даже Бога, который пришел в вашу жизнь, чтобы помочь справиться с вашими трудностями. Скорее, вы будете сопротивляться ему и отпихивать любую помощь.

Дочитал сегодня книгу, потрясающую своей таинственностью и глубиной… 🤔 «Демиан» Германа Гессе – это определенно та вещь, которая будет интересна, местами пугающе-непонятна, а порой оставлять больше вопросов, чем ответов. Но что за книга, которая не заставляет задуматься! 📚 А «Демиан» очень здорово подталкивает к размышлению о таких вещах как: феномен человека, эволюция, судьба, свобода выбора, счастье, ответственность, «добро» и «зло», список можно продолжать долго! В общем, если вам интересно нырнуть в глубину человеческой души, поковыряться в её хитросплетениях, вынырнуть обратно, а после посмотреть в зеркало собственной, – то эта книга определено для вас. 🪞

Пишите свои варианты в комментах, что ещё идеально подойдёт к такому выражению лица? 😄

😡Все говорят про любовь к себе. Полюби себя! Нужно любить себя! Но чтобы полюбить себя, сначала надо понять, а как вообще обстоят дела с любовью? Для начала задай себе следующие вопросы: 1) Меня устраивает мой доход? 2) Я занимаюсь деятельностью, которая приносит мне удовольствие? 3) Мое окружение вдохновляет меня? 4) Я счастлив в отношениях, которые у меня сейчас? 5) Я выбираю лучшее для себя или соглашаюсь на то, что есть? Отвечай максимально честно. Если в списке есть хотя бы 1 минус, то это уже звоночек о том, что что-то идёт не так🙄 Если любви к себе мало, то это повод задуматься, как можно исправить эту ситуацию. Потому что достичь максимальных результатов в жизни и любой деятельности, можно только действуя из любви. А чтобы это сделать, мы сами в первую очередь должны быть ей пропитаны, чтобы уверенно и спокойно двигаться по жизненному пути⚡️

Забирай алгоритм и воплощай жизнь своей мечты в реальность 🔝

ПОЧЕМУ ИНОГДА Я ГОВОРЮ ГРУБО И ЖЕСТКО? Потому что у меня нет задачи утешить тебя или успокоить! Моя задача – решить твою проблему. А если бы сюсюканье и ободрение работало, то ты бы давно решил все свои проблемы. Я хочу, чтобы ты понял. Когда я высказываюсь как-то резко или категорично, то я не обесцениваю твои трудности и проблемы, нет! Я все это понимаю, сам через это проходил. Я обесцениваю лишь твою нерешительность, твои сомнения и желание спрятаться от трудностей. Жалость и утешение лишь гасят твою бдительность и осведомленность о проблеме. А следовательно и мотивации решать ее у тебя будет меньше. Меня такой исход не интересует! Лучше я сделаю тебе как-то больно, неприятно, но ты почувствуешь это и поймешь, что проблема есть. А когда болевая точка найдена, дело остается за малым. Я обладаю полным арсеналом, чтобы раз и навсегда избавить тебя от источника боли. Да, в самом процессе тоже может быть неприятно, больно, страшно, ну и что! В конце ты приходишь к качественно новому состоянию, которое остается с тобой! Как думаешь, что лучше: иметь гнойник на ноге и игнорировать его, закидываясь обезболивающими, и в итоге лишиться ноги? Или один раз придти к хирургу, потерпеть болезненную процедуру, но потом иметь возможность бегать и прыгать на двух ногах? Как всегда, выбор лишь за тобой! Если готов удалить из своей жизни то, что мешает тебе, я могу помочь, пиши: hvk.com/...096 Если не готов, то и х*й с ним! Потерпи. Может само пройдет..)