Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Стоит ли принимать креатин: разбор добавки, которая и правда работает

Креатин работает, и это редкий случай среди добавок. Доказательная база у него больше, чем у всего остального в аптечной полке для здоровых людей: сотни исследований на людях, а не на мышах, с измеримыми исходами. Эффект при этом скромнее рекламы и касается не всех подряд. Разбираю, кому он нужен, а кому не даст ничего. У меня к этому моменту накопилась неприятная закономерность. Таурин — сенсация оказалась про мышей. Бакопа — эффект есть, но настолько мелкий, что почувствовать невозможно. Омега-3 для мозга — вещество доезжает, а пользы не привозит...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Банки придумали вклад, где ставка привязана к ключевой. Спросил советника, где подвох — и он объяснил в одну фразу

В витринах банков появился продукт, который выглядит подкупающе честно: вклад с плавающей ставкой, привязанной к ключевой ставке ЦБ. Формула прозрачная, ключевая минус фиксированная величина. У Сбербанка это линейка «Ключевой»: по одному из вкладов ставка равна ключевой минус полпроцента, есть вариант со ставкой прямо на уровне ключевой, но от четырёх миллионов и на год. У ВТБ похожий продукт с той же логикой. Никаких хитрых формул, никаких сносок мелким шрифтом, по крайней мере на первый взгляд...

5 дней назад
 • Вы подписаны

Цугцванг простыми словами: почему в жизни его почти не бывает

Есть красивое шахматное слово, которое люди обожают применять к своей жизни: цугцванг. Если объяснять простыми словами, это положение, в котором любой твой ход делает позицию хуже. Никакого «трудного выбора» или «оба варианта так себе». Именно вот это: что угодно сделаешь, станет хуже, чем было. Звучит как описание половины взрослой жизни, правда? Работа не радует, но уходить страшно. Отношения буксуют, но рушить жалко. Спина болит от нагрузок, а без нагрузок разваливается вообще. Я дважды попадал в ситуации, которые честно считал безвыходными...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Холоп 3: за две недели человека не переделать. Проверено на себе за восемнадцать лет

Посмотрел «Холопа 3», и мне понравилось. Но вышел я из зала с мыслью, которая к качеству фильма отношения не имеет. Третий фильм подряд собирает полные залы на одной и той же идее: человека можно перевоспитать. Взять избалованного, никчёмного, невыносимого и через испытания сделать из него нормального. Первая часть про мажора, вторая про мажорку, третья вообще переворачивает схему: теперь дети отправляют в прошлое собственных родителей. И зритель идёт. Третий раз. Сборы перевалили за миллиард. Я...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Омега-3 - Рыбий жир для работы мозга: учёные доказали, что он до мозга доезжает. И что толку от этого нет

У защитников рыбьего жира была железная отговорка. Каждый раз, когда очередное исследование показывало, что омега-3 не улучшает память и мышление, ответ звучал одинаково: просто добавка не доехала до мозга, дозировка не та, форма не та, вот и результата нет. Отговорка звучала разумно. И вот в июне 2026 года вышло исследование, которое эту дверь закрыло. Учёные проверили не только память, но и то, попал ли омега-3 в мозг вообще. Попал. Уровень в спинномозговой жидкости вырос, доставка подтверждена документально...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Я всегда смеялся над советом «мечтай по-крупному». А потом понял, что одна такая мечта у меня уже есть

Есть совет, от которого меня всегда передёргивало: «мечтай по-крупному». Я и в посте про угасший интерес к жизни писал, что большая мечта человека в состоянии «ничего не хочется» не зажигает, а добивает. Я за маленькие цели: дочитать книгу к воскресенью, пройти восемь тысяч шагов сегодня. А потом мне попался термин BHAG, и я обнаружил неприятную вещь. Одна большая, наглая, совершенно неизмеримая цель у меня всё-таки есть. И она, похоже, тащит меня уже много лет. Ниже разбираюсь, что такое BHAG, есть...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент