Артрия. Жизнь одной клиники

Ах, как же это знакомо — желание пошевелить телом, почувствовать легкость в суставах и душе, но вот беда: ноги словно цепи, и встать с кресла пока не получается... Но, милая моя, разве это повод отказываться от движения? Совсем нет! Позволь рассказать тебе о чудесном способе, который дарит радость подвижности прямо из уютного кресла — «Танец в кресле». Этот танец — не про большие па и вихри, а про заботу о себе, про ласковое прикосновение к своим суставам и мышцам. Он создан для тех, кто поймал себя на мысли: «Хочу танцевать, но как же тяжело это делать последнее время»...

Иногда кажется, что красивая одежда не может быть удобной, а то, что полезно для здоровья - выглядит как-будто "прошлый век". Мы в клинике "Артрия" знаем, что значит "вторая молодость". И подобрали для вас образы, которые будут не только удобные, но и красивые, стильные и современные. Обувь: ключ к образу! Мягкие лоферы, кожаные кеды и туфли на широком каблуке — это не только модно, но и удобно. Не бойтесь ярких акцентов: обувь с фактурой, цветными вставками или необычной пряжкой может стать центральным элементом комплекта...

Часто прогуляться хочется настолько сильно, что даже боль в коленях не может этому помешать. Мы собрали для вас список вещей, которые стоит взять с собой, чтобы вы были готовы к неожиданному усилению боли, а прогулка не закончилась раньше времени...

Часто бывает так, что вы проснулись, а суставы еще нет. Мы собрали для вас пять простых, мягких движений, которые помогут утром «разбудить» суставы, улучшить смазку и снизить скованность. Выбираются варианты, которые реально выполнить в кровати или у раковины на кухне, без спортивной подготовки. Принципы, на которые мы ориентировались в процессе подборки • Движения плавные, без боли; ориентир — комфортное натяжение и ровное дыхание. • Повторы 6–10 раз или по 30–40 секунд на каждую сторону, общее время 5–7 минут...

Боль в коленях сильно ограничивает подвижность, и даже простая посадка в автомобиль может стать испытанием. Неловкое движение или лишняя нагрузка способны усилить неприятные ощущения. Чтобы этого избежать, важно овладеть правильной техникой: входить и выходить из машины пошагово, соблюдая принцип «сначала ноги – потом корпус». 1. Подготовьтесь. Подойдите к автомобилю так, чтобы дверной проём был полностью открыт. 2. Опирайтесь руками. Возьмитесь за верхнюю часть дверной рамы или за спинку кресла рукой, ближайшей к салону...