artois_am

МЫ ВСЕ ЛЮБИМ ЕСТЬ - И ЭТО НОРМАЛЬНО. И моё мнение, что МОЖНО И НУЖНО наедаться на праздниках, чтобы окружающие тебя люди не смотрели на тебя, как на фанатика спорта с тарелкой брокколи, грудкой и колой зеро вместо вкусных салатиков и выпитого бокала игристого. Тем более, ЭТО ОТЛИЧНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА, особенно в тот период, когда вы долго держите определённый режим питания в зависимости от ваших целей. Встаёт вопрос - что делать, если мы хотим минимизировать вред форме во время праздничных...

Пока комментаторы пишут, Я - делаю. На своём примере я показываю, как МОЖНО И НУЖНО прогрессировать в форме. Начну с самого главного: ТРЕНИРУЙ МЫШЕЧНУЮ ГРУППУ МИНИМУМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ Каждый человек уникален по своей анатомии и физиологии, общие схемы тренинга и питания существует только ДЛЯ ОРИЕНТИРА, они не являются панацеями. Вместо того, чтобы долбить мышечную группу один раз в неделю по 15-20 подходов за тренировку, Я разделил объём подходов на мышечную группу на 2-3 тренировки в неделю, что, соответственно, привело к тренировке мышечной группы 2-3 раза в неделю...