Вредный нутрициолог | Поля

1 Запеченные ломтики моркови или батата 🥕 Обвалять в небольшом количестве оливыча, добавить специи по вкусу и в духовку 2 жареный нут тут слегка запарнее, его предварительно нужно замочить на 10-12 часов, ПРОСУШИТЬ, это важно и на сковородку, минут 15 жарим, помешивая, добавляем специи и хомячим 3 сухари из цельнозернового...

1 Как-то я прискакала к врачу из-за боли в груди, вот прям там где сердце. И дело было не в том, что мне его разбили, нет. А в том, что я реально пару дней испытывала нормальную такую физическую боль. Врач выслушал меня и с такой таинственной улыбкой говорит: Это точно не сердце. К сожалению, наш организм устроен так, что самое страшное, как правило, болит только когда уже поздно. СОВЕТ - не ждите, пока будет поздно, сдавайте анализы, делайте чекапы. 2 Когда мне было 32 я проходила проф. осмотр на работе...

Сколько раз ты слышала, что нужно отказаться от "плохих" продуктов и следовать строгим диетам, чтобы прийти в форму? 🙅‍♀️ Это распространённый миф, который делает процесс питания стрессом, а не радостью. Строгие ограничения приводят к срывам и чувству вины, а это точно не путь к здоровью, нам туда не надо, слышишь?! Моя философия — это баланс🍃 Нет "плохих" или "хороших" продуктов, есть просто еда и наш выбор, который можно подстроить под свои цели и потребности. ✨ Ты можешь наслаждаться всем, что тебе нравится, главное — найти меру и подход, который работает для тебя...

Когда вы слышите что-то про ЗОЖ, то скорее всего вы сразу представляете брокколи, гречку…и авокадо, да, обязательно авокадо🥑 На самом же деле ЗОЖ – это не строгие диеты, не временные ограничения и уж точно не что-то универсальное, что подходит всем одинаково. Это уникальный набор привычек, которые помогают каждому из нас найти свой путь к гармонии, где удовольствие от жизни сочетается с достижением поставленных целей. Важно помнить, что у каждого свой маршрут к здоровью. Для кого-то это ежедневные тренировки в спортзале, для другого – медитации и утренние прогулки на свежем воздухе...

Холестерин так-то нормальный парень😎 Он участвует в построении клеточных мембран, помогает в выработке гормонов и синтезе витамина D. Но дело в том, что у всех есть светлая и темная сторона, и вот холестерин вообще не исключение 👼😈 Узнать какая из сторон твоего холестерина вышла из под контроля можно сдав ЛИПИДОГРАММУ или РАСШИРЕННУЮ БИОХИМИЮ КРОВИ🩸💉 📈В результатах ты увидишь следующие показатели: 👉Общий холестерин (OH) —суммарное количество всех видов холестерина. Не является информативным...