Artemus Dolgin

Что такое кардиотренировка. Это вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген.  Виды кардиотренировок. К ним относятся ходьба, бег, прыжки со скакалкой, лыжи, плавание. В фитнес-центрах к подобным нагрузкам относят упражнения на определённых типах тренажёров, аэробику, танцы, круговые и интервальные интенсивы, игровые виды спорта (теннис, футбол и волейбол).  Польза кардиотренировок. Кроме сжигания калорий и повышения...

Мышечные волокна бывают двух типов: Также выделяют три типа мышечных волокон в зависимости от главного метаболического пути:  Все крупные мышцы тела состоят из разных видов мышечных волокон. Не существует абсолютно «быстрых» и «абсолютно» медленных мышц, просто в них может преобладать то или иное мышечное волокно...

Перед началом любых спортивных занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Ли Прист, один из выдающихся культуристов золотой эры, известен своими идеально развитыми руками. Он неоднократно делился своими секретами эффективных тренировок, акцентируя внимание на том, что руки отлично растут от базовых упражнений. Среди лучших упражнений на бицепс, которые он рекомендовал, особое место занимали классические сгибания рук с гантелями из разных положений. Кроме того, Ли Прист настаивал на важности совместной тренировки бицепса и трицепса. Сочетание упражнений на эти две группы...

Важно помнить, что генетика — важный, но не единственный фактор успеха в бодибилдинге. Для достижения результата также необходимы дисциплинированный подход к тренировкам, правильное питание, отдых и регулярная тренировка...

1. Низкоуглеводная диета. Снизьте количество жира в организме. 2. Высокоинтенсивный тренинг. Приучите ваши вены качать кровь быстрее. 3. Кардио. Уберите лишнюю воду из организма. 4. Аргинин. Помогите своим венам стать больше...

Фулбади и сплит — это два метода тренировок в силовом фитнесе, которые отличаются по способу проработки мышечных групп:  Выбор между фулбади и сплитом зависит от целей и возможностей тренирующегося:  Также стоит учитывать, что увлечение фулбади может легко привести к перетренированности...

Спортивное питание — особая группа пищевых добавок, предназначенных для спортсменов и людей с повышенной физической активностью.  Спортивное питание бывает нескольких видов:  Полезные свойства гейнера: Дозировка гейнера зависит от массы тела, состава и калорийности диеты, количества приёмов пищи в день, а также скорости метаболизма...