Сегодня рассмотрим Арт-терапевтическую технику "Метафорический портрет", который позволяет лучше узнать себя, рассмотреть разные грани собственной личности. С ее помощью вы поймете, как воспринимаете себя в разных социальных ролях, больше узнаете о своих желаниях, самооценке и о том, чего вы хотите от жизни. Для выполнения техники вам понадобятся: - Краски или карандаши. - 5 листов бумаги формата А4. Техника заключается в продолжении следующих четырех фраз: 1) Если бы я был(а) растением, то я был(а) бы……………………………… 2) Если бы я был(а) посудой, я был(а) бы………………………………. 3) Если бы я был(а) оружием, я был(а) бы…………………………………. 4) Если бы я был(а) украшением, я был (а) бы…………………………….. Затем нарисуйте эти предметы на отдельных листах бумаги. Вы можете рисовать в любом порядке, начиная с того, к чему больше лежит душа. Когда рисунки будут готовы, разложите их на столе или на полу в том порядке, в котором вы их рисовали. Ответьте на следующие вопросы: 1) Какой рисунок дался вам труднее всего? 2) А какой вы нарисовали с легкостью? 3) Какой из нарисованных вами предметов кажется вам наиболее привлекательным? Почему? Затем расскажите о каждом рисунке как можно подробнее. Интерпретация рисунков: Растение: - Крепкое, прямое, здоровое растение говорит о том, что вы полны жизненных сил и готовы активно самоутверждаться в этом мире. - Если у вашего растения крепкие корни, это говорит о том, что вы крепко стоите на ногах. - Если вы изобразили слабенькое, плохо укорененное деревце или хрупкий цветок, это может говорить о том, что в данный момент вы ослаблены и не готовы бороться за место под солнцем. - Засохший куст может говорить о депрессии, об отсутствии интереса к жизни. - Если вы нарисовали кактус или розу с иголками, ваша жизнь - сплошная борьба. - Несуществующий в природе, чересчур экзотический, "инопланетный" цветок может говорить о том, что вы слишком оторваны от жизни, витаете в облаках. Посуда: - Тарелка, наполненная вкусной едой, свидетельствует о том, что вы прекрасно знаете чего хотите и умеете получать желаемое. - Пустая кастрюля или сковородка говорит о том, что ваши потребности не удовлетворены и вы переживаете из-за этого. - Красивая, изящная ваза, которой редко пользуются, поведает о том, что вы мечтаете о "красивой" жизни, но зачастую не делаете конкретных шагов, чтобы реализовать свою прекрасную мечту. Узнайте, что скрывается за вашими рисунками! В следующем посте представим остальные интерпретации, которые помогут вам лучше понять себя и свои потребности. Не пропустите это увлекательное путешествие в мир арт-терапии и самопознания!
1 год назад