Yulia Medium

Человеческая психика удивительно пластична, но далеко не всегда умеет справляться с переживаниями привычными способами. Кто-то замыкается, кто-то избегает, кто-то разбрасывает эмоции вокруг, как краску по холсту. В этой краске, в движении кисти или пальцев по холсту, в выборе цвета и фактуры рождается нечто большее, чем картина. Психологи давно заметили: когда человек рисует, он не просто "развлекается". Он разгружается, в буквальном смысле — снижает уровень внутреннего напряжения, ослабляет тревогу, даёт форму тому, что раньше было лишь клубком. Арт-терапия работает не потому, что кто-то в белом халате так сказал, а потому, что она наглядно показывает: даже хаос можно обвести контуром, даже страх — залить светом, даже боль — превратить в линию. Пробуй ! Живопись — это не только способ видеть мир, но и способ быть увиденным самим собой.

Иногда бывает сложно идти своим путём, особенно когда кажется, что никто не понимает, куда ты вообще направляешься. Ты говоришь — а тебя не слышат. Ты создаёшь — а будто бы в пустоту. Возникает соблазн свернуть, сделать «как у всех», чтобы хоть ненадолго почувствовать принятие. Но это — не про тебя. Твой путь — это не маршрут по навигатору, а тропинка, которую ты прокладываешь сам. И да, бывает одиноко. Не потому, что с тобой что-то не так, а потому что настоящее — всегда чуть тише, глубже, честнее. Его не всегда сразу замечают. Оставайся собой. Даже если сейчас это кажется безрезультатным, даже если ты не чувствуешь отклика. Ты не обязан быть понят каждым — но ты можешь быть настоящим. А это уже вдохновляет. Вдохновляет даже тогда, когда ты сам этого не замечаешь. Не жди, что кто-то скажет тебе: «Вот теперь ты правильный». Всё приходит. Со временем, с опытом, с доверием к себе. Просто продолжай идти. Оставайся. Твори. Вдохновляй и вдохновляйся. Всё уже началось. #Арт-студияЮлииMedium #живопись ##художник #творчество #вдохновение @art_yuliamedium

Лето — это не только солнце в зените, это и запах дождя на тёплом асфальте,это кофе в любимой кружке на балконе. Не жди идеальной погоды. Настоящие моменты случаются здесь и сейчас. Под облаками, в ветре, среди капель — живёт особая магия. Люби — каждый день. Твори — даже если кажется, что ничего не получится. Пусть кистью будет слово, взгляд, движение души. Вдохновляй — своим теплом, своим светом, просто своим присутствием. И вдохновляйся — шорохом листвы, книгой, добрым разговором или собственной тишиной. С полной грудью, с горящими глазами, с живым сердцем. Арт-студия «Юлии Medium» #живопись #творчество #вдохновение

Если ты чувствуешь себя опустошённым, то вот какие есть варианты: 1. Выйти за хлебом и пройти 7 км 2. Заказать 10 книг по саморазвитию… и использовать их как подставку для кружки 3. Начать разговаривать с комнатными растениями 4. Записаться на арт-терапию https://artstudiojuliimedium.com/ Арт-студия «Юлии Medium»

Арт-терапия: как живопись лечит душу и тело — научные доказательства. Почему же живопись — это не просто творчество, а мощный инструмент для психического и физического здоровья. Научные исследования подтверждают: арт-терапия работает, и вот как. 1. Выражение эмоций без слов Многие из нас сталкиваются с чувствами, которые сложно описать словами. Арт-терапия позволяет выразить их через краски, линии и формы. Например, исследования показывают, что дети, переживающие стресс, успешно передают свои эмоции через рисунки, что помогает снизить тревожность и улучшить адаптацию . Для пожилых людей творчество становится способом борьбы с одиночеством — занятия арт-терапией в группах значительно улучшают их психологическое состояние . 2. Снижение стресса и тревоги Рисование активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Исследование, опубликованное в Journal of Mental Health, показало, что у пациентов с тревожными расстройствами после сеансов арт-терапии снижается уровень кортизола — гормона стресса . Даже простые техники, вроде раскрашивания мандал, помогают «перезагрузить» мозг. 3. Помощь при травмах и ПТСР Арт-терапия особенно эффективна для людей, переживших травму. Создавая визуальные образы, они могут безопасно проработать болезненные воспоминания. Например, военные с посттравматическим расстройством (ПТСР) после курса арт-терапии демонстрировали снижение симптомов депрессии и агрессии . 4. Улучшение когнитивных функций Живопись стимулирует мозг: развивает креативное мышление, улучшает память и даже замедляет возрастные изменения. У пациентов с деменцией арт-терапия помогает сохранить связь с реальностью через творчество . А дети с задержкой речевого развития начинают лучше коммуницировать, используя рисунок как альтернативный язык . 5. Научные данные: что говорят исследования? —Метаанализ 2024 подтвердил, что арт-терапия снижает потребность в седативных препаратах у пациентов психиатрических клиник . — Эксперименты с детьми 4–6 лет показали, что 75% дошкольников точно передают свои эмоции через рисунки, что полезно для ранней диагностики психологических проблем . — Взрослые с депрессией после 10 сеансов арт-терапии отмечали рост самооценки и снижение апатии . Как попробовать? Не обязательно быть художником! Достаточно: - Рисовать абстракции под любимую музыку. - Вести «дневник эмоций» в скетчах. - Использовать техники вроде «каракулей Виникота» — это просто и терапевтично . Вывод: Живопись — это наука о гармонии внутри нас. https://artstudiojuliimedium.com/ Арт-студия «Юлии Medium»