Путешествия в жизни и творчестве

Цветущая сакура (нетрадиционные техники рисования)

Вчера меня вновь пригласили провести мастер-класс для детей из Мариуполя (ДНР), которые пока что вынужденно живут в Тольятти. На мой взгляд, самое главное на таком мероприятии - состояние того, кто проводит мастер-класс. Люди ведь не только учатся чему-то, они, в первую очередь, получают эмоции. Кстати, согласно классическим педагогам-психологам, в школе усвоение материала тоже происходит тогда, когда ученик вовлечен в материал эмоционально - тогда он пропускает его через себя. Детей возраста начальной школы явно прибавилось...

2 года назад

Дудлинг - как начать общаться с бессознательным

Вы рисовали на уроках в школе? Я - да. И есть, оказывается, этому название - дудлинг. Сидишь, слушаешь, а рука сама что-то выводит на бумаге. Пару недель назад как раз проходил арт марафон на тему дудлов. Решила для себя: если в воображении быстро появится образ того, что хочу "навыводить рукой", то буду участвовать. На следующей день потянуло на монстриков. Среди получившихся персонажей точно можно найти того, который будет соответствовать внутреннему состоянию почти в любой момент времени. Через...

2 года назад

Идеи, как рисовать и делать добро

Когда готовилась к мастер-классу с детьми, которых должна была увидеть впервые и которые никогда специально не занимались рисованием, думала: "Как сделать так, чтобы их незамысловатые рисунки превратить в стильные открытки?" Кстати, а зачем вообще намечался подобный мастер-класс? Хотелось создать открытки, в которых бы чувствовалось тепло сердец, а затем отвезти их в дом ветеранов - людям, которые уже два года сидят на карантине из-за некоего вируса, странствующего в короне по миру. Мы хотели создать...

2 года назад

Почему бывает страшно

В каждое летнее путешествие беру с собой маленькие блокноты и пару ручек, и по утрам записываю, что произошло днем ранее. Сейчас нашла блокнотики по Грузии - был в той нашей поездке один момент, когда, как оказалось, страх был оправдан. ПРО СТРАХ. ИЗ ДНЕВНИКА "В направлении Ушгули из Местии (Сванетия, Грузия) выехали ближе к вечеру. Казалось бы, всего каких-то 46 км. Но на этой дороге - шесть в одном: глиняная дорога, пухляк, размытые ручьями колеи, скальник, стройка, а местами очень узко между горами и обрывом...

2 года назад

Борьба со страхами. Из арт-терапии Есть очень хорошая методика, как перешагнуть через свой страх. Для начала нужно схематично изобразить свой страх. Не важно, умеете вы рисовать или нет. Просто вложите в изображение чувства. Затем вырезаем получившуюся картинку и направляем на нее свет фонариком. Что получится? Тень будет в 2-3 раза больше самой картинки! То же самое ВСЕГДА относится и к нашим страхам: то, чего мы боимся, В РАЗЫ больше, чем может быть на самом деле. Когда наш мозг видит это на практике, страх рассеивается. Люди осознали это очень давно. Знаете, откуда пошла пословица: "У страха глаза велики"? При эмоциях, вызывающих возбуждение, активируется парасимпатическая нервная система. Как следствие, вырабатывается гормон адреналин, что расширяет сфинктер зрачка (природой это задумано для того, чтобы глаз пропускал больше света на сетчатку и передавал в мозг больше информации). Глаза с расширенными зрачками визуально кажутся больше, чем они есть на самом деле. Кстати, у пословицы есть продолжение: «У страха глаза велики, да ничего не видят». #страх #борьбасострахом #арттерапия #какборотьсясострахом

3 года назад

Про страх. Из дневника

"Все три часа сборов в гараже я была абсолютно спокойна. Но минут за 10 до выезда меня как будто накрыло. Наверное, из-за тщательно скрываемого от себя же страха того, что я раньше никогда не делала. Осознанно же я очень боялась сделать что-то не так. Ближе к пяти вечера надела шлем, перчатки и наколенники. Сажусь на груженый мот. Чувствую себя очень неловко и неуклюже, опасаясь, что сделаю неверное движение... и... я не смогла удержать мотоцикл, абсолютно пока его не чувствуя - он упал... Попытка номер два: я, с рюкзаком на спине, втискиваюсь между водителем и дополнительным бензобаком...

3 года назад

Что делать, если страшно

Самое большое препятствие для развития - это страх. Он делает нас другими людьми. Блокирует мысли, рождает эмоции, которые не дают видеть реальность. Что мы делаем, испытывая тревогу? Роемся в памяти и обязательно находим там примеры опасных событий, а затем проецируем их на ближайшее будущее. А дальше человек мобилизует всю свою психическую энергию для того, чтобы бороться с потенциально опасной ситуацией, которая НЕОБЯЗАТЕЛЬНО наступит. На уровне энергетики мы блокируем сердечную чакру, от которой зависит работа сердца и легких. А на физическом уровне вырабатывается кортизол, норадреналин и адреналин...

3 года назад

Привет. Меня зовут Анастасия. С 2000 года я дипломированный лингвист и преподаватель английского и русского языков. С 2013 года подключила к своей деятельности занятия творчеством с детьми и взрослыми, что подкрепила дипломом психолога и удостоверением арт-терапевта. А еще я много путешествую. В этом блоге я буду делиться разными находками о том, как сделать свою жизнь позитивнее, а мир вокруг чуть лучше.

3 года назад