Арт-терапевт Наталья Кройтор

Сегодня я хочу немного рассказать про базовые эмоции, откуда они берутся и в чем их смысл. Есть несколько классификаций базовых эмоций: Пол Экман выделяет шесть, Кэррол Изард говорит об одиннадцати. Но большинство исследователей сейчас сходятся к тому, что базовых эмоций всего четыре: страх, злость, грусть и радость. Это наше эволюционное наследство, доставшееся от предков-млекопитающих. Эмоции возникают на физическом уровне в лимбической системе головного мозга и сопровождаются выбросом различных нейромедиаторов и гормонов. Каждая из базовых эмоций может иметь различную интенсивность. 🔴Злость: раздражение, досада, враждебность, ярость, гнев...

Условия для развития творческого потенциала и креативности: 1) Чувство свободы - открытость к эксперименту, всему новому и необычному. 2) Доверие себе, как способность защититься от страха по поводу мнения окружающих. «Я делаю то, что важно для меня, а не то, что понравится другим людям» 3) Возможность использовать материалы в необходимом количестве и за неопределенное время - никаких жестких дедлайнов, никакой экономии. 4) Идея о том, что нет «правильного» и «неправильного» в творческом процессе. Случайная ошибка может стать изюминкой работы. 5) Преодолевание беспокойства по поводу «непрактичности» или «бесполезности» творчества...

Казалось бы, арт-терапия всего лишь одна из десятков методик, которые используются в психологии, психотерапии и педагогике. Она пришла в Россию не так давно, около двадцати лет назад и пока еще не так прочно встроилась в наше сознание. Итак, какие преимущества я вижу в арт-терапии: - Доступность в моменте. Нужен лишь клочок бумажки и ручка и уже можно что-нибудь начеркать в моменте. ⠀ - Разнообразность. В арт-терапию входит всё, что можно сделать руками на ваш вкус (лепка, рисунок, коллаж и прочее и прочее). Для задач арт-терапии используется даже фотография, диджитал-техники, а также движение, танец, театр, создание кукол и масок...

Есть скучное определение: • Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества. А вот то, как это люблю объяснять я: • Арт-терапия - это способ выражения нашего внутреннего содержания, состояния, в творчестве. С помощью арт-терапии мы можем обойти цензуру психики и работать непосредственно с бессознательным. При этом, в арт-терапии недостаточно просто рисовать (или лепить, или двигаться и т.п.), важный компонет – это рефлексия, самоанализ или обсуждение того, что вы сделали и что вы почувствовали при этом. Есть...