студия ARNÓA Pilates

ПРИТЯГИВАЕМ ВНИМАНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ КРАСИВОЙ ОСАНКОЙ 💃🏼 Люди с правильной осанкой всегда притягивают к себе внимание окружающих. На таких людей приятно смотреть, радует глаз их грациозность и красота движений! Но кроме этого эффекта правильная осанка имеет еще ряд преимуществ: ⠀ ▫С ровной спиной гораздо легче дышать ▫Улучшается общее состояние здоровья, внутренние органы функционируют лучше ▫При правильной осанке диафрагма открывается полностью, следовательно, голос человека звучит громче и четче ▫Правильная осанка подразумевает удержание костей и мышц в правильном положении и долголетие: так кости и суставы изнашиваются медленнее ⠀ ⠀ Пилатес - лучшее средство для формирования и поддержания идеальной осанки. Осанка формируется из огромного количества факторов: ✔️ Форма позвоночника и грудной клетки ✔️ Положение головы ✔️ Пояса верхних и нижних конечностей ✔️ Угол наклона таза Во время тренировок по системе Пилатес работа с осанкой идет в комплексе со всем телом, потому что Пилатес - это система упражнений, которая комплексно воздействует на все тело человека, благодаря этому на каждой тренировке вы будете добиваться формирования баланса в своем теле! В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению помогут не только поработать над вашей осанкой, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом! Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

ВЛИЯНИЕ НАШИХ СТОП НА ОСАНКУ Осанка в привычном понимании — это красивая «ровная» спина, расправленные плечи, правильное положение спины зависит от положения плеч и таза, а ещё от поддержи стоп! ⠀ ▫️ Неправильное положение стоп формирует мышечный дисбаланс в голени, бедре, ягодицах и спине. Так, если стопы завалены вовнутрь, это говорит о слабости наружных вращателей бедра! ▫️Далее дисбаланс влечёт за собой наклон или поворот таза, асимметрию тазобедренных суставов, плеч, лопаток. И вас начинает «перекашивать», как ветхий деревянный забор А вы чувствуете, как положение стоп, влияет на вашу осанку❓ ⠀ ✔️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют не только поддерживать правильное положение стоп, но и начать двигаться осознанно, наполня свою повседневную жизнь легкостью и здоровьем. Станьте лучшей версией себя, вместе с ARNOA Pilates!✨ Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех

ПОДЪЕМ НА ТУМБУ ЛЕГЧЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ Как подъем на высокую тумбу сделать легче и качественнее? Для того, чтобы выполнить зашагивание на тумбу безопасно, качественно и эффективно в ваших тренировках будут ранее присутствовать: 1️⃣ Foot work one leg - научит умению отталкиваться при сохранении стабильного корпуса 2️⃣ Standing hip stretch - улучшит мобильность ваших тазобедренных суставов 3️⃣ Forward lunch - научит включать ягодицы и даст понимание подъема, как в зашагиваниях без опоры 🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех

«Я СМОГЛА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ» — ОТЗЫВ КЛИЕНТА ⬇️ 📰 Сегодня у нас в гостях Елена @elenanabrowyah ✨ Она поделилась с нами своими ощущениями от занятий в студии в коротком интервью ❝ Благодаря тренировкам я смогла исправить осанку. У меня перестала болеть шея. Тело стало более гибкое и сильное, а еще я начала бегать После тренировок я чувствую прилив сил , энергии и легкость во всем теле. Пилатес для меня про красоту тела и здоровье. Это для меня очень важно! Поэтому я прихожу на тренировки снова и снова ❞ 🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех

ПИВНАЯ БОЧКА И ПИЛАТЕС 😟🍺 ▫️ Ladder barrel или Бочка - оригинальное оборудование, которое создал Джозеф Пилатес в 20 годах прошлого века. По слухам идея к Джо пришла, так как он как немец по происхождению ценил вкусное пиво, от этого и название и внешнее сходство с пивной бочкой ▫️ Ценители метода Пилатес знают насколько приятно и необходимо позвоночнику вытяжение в различных плоскостях. На бочке тело сгибается, разгибается, наклоняется, выполняются упражнения на интеграцию всего тела, координацию и силу Почувствовать себя гибким, оценить изгибы бочки и ощущения в теле можно только на студийном Пилатесе 🖊️ Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates, Наталья Шмидт Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊 Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Запрос на плоский живот один из самых частых у клиентов. Давайте разбираться ▫️ Пилатес помогает убрать «вываливающийся» живот. На занятиях можно выстроить таз, грудную клетку и все тело оптимально, что помогает животу занять естественное место ▫️ Работая с дыханием, улучшается работа всего внутреннего блока, включающего мышцы живота, поясницу, диафрагму и тазовое дно ▫️ Пилатес работает не только над скручиванием зоны живота, а также над эластичностью тканей в этой зоне. На тренировках помимо привычных скручиваний и сгибаний всегда будут присутствовать разгибани, вращения и наклоны ▫️ Научить себя держать нейтраль с плоским животом и красивой осанкой — возможно. Сначала вы учитесь делать это на тренировках в положении лёжа , сидя, в планках и стоя. Затем переносите этот навык в жизнь и наслаждаетесь своей привлекательной физической формой! 🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех

ЧТО ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ 📰 Сегодня у нас в гостях Елена @elenanabrowyah ✨ Она поделилась с нами своими ощущениями от занятий в студии в коротком интервью ❝ Я пробовала заниматься в тренажерном зале, но мне не нравилось работать с тяжелым весом Ценность Пилатеса в том, что работая с собственным весом, получается проработать все мышцы. В том числе и глубокие. Можно одновременно почувствовать и силу своего тела, и гибкость Благодаря тренировкам я смогла исправить осанку. У меня перестала болеть шея. Тело стало более гибкое и сильное, а еще я начала бегать После тренировок я чувствую прилив сил, энергии и легкость во всем теле. Пилатес для меня про красоту тела и здоровье. Это для меня очень важно! Поэтому я прихожу на тренировки снова и снова ❞ 🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех