Архитектор-Вне Систем Личных Трансформаций

Любовь к себе — это не магическое прозрение, а навык, который можно развить. Почему мы себя не любим? Сравнение — соцсети, окружение, даже случайные комментарии заставляют чувствовать себя «неидеальной». Незнание себя — мы так стараемся угодить другим, что забываем, кто мы на самом деле и чего хотим. 📌 Как полюбить себя? Практические шаги 🔘 Отследи внутреннего критика Записывай его фразы: «Ты опять провалилась», «Ты выглядишь ужасно». А затем переформатируй их: «Я ошиблась» — «Я учусь» «Я толстая» — «Моё тело заслуживает заботы» 🟣 Составь «список себя» 100 вещей, которые тебе нравятся в себе — это касается не только внешности, но и действий и т.д. 5 вещей, за которые тебя ценили в детстве. 🔘 Практикуй заботу, а не наказание Замените «Я должна» на «Я выбираю»: «Я должна похудеть» — «Я выбираю здоровое тело» Если совершили ошибку, спросите: «Как бы поддержала меня лучшая подруга?» 🟣 Учись получать удовольствие от себя Свидания с собой: раз в неделю делайте то, что действительно хочешь. Фотопроект «Я»: фотографируйте себя в моменты радости, без фильтров. 🔘 Установи границы Любовь к себе = уважение своих потребностей. Исключите токсичные отношения, где вас обесценивают. 🟣 Будь «достаточной» здесь и сейчас Каждый день находите 3 маленьких доказательства своей ценности 🌸 Как понять, что ты на пути к себе? Тебе становится легче отказывать. Ты меньше зависишь от чужого одобрения. Тебе комфортно наедине с собой. Любовь к себе — это не точка, а путь. Не «я идеальна», а «я принимаю себя настоящую». А вы принимаете себя настоящую или настоящим?