Мир плавания Акваленд

Доброе утро ☀️ Всем хорошей рабочей недели 💪🏻

Тренировки у групп 2-3 года обучения

Чем полезно плавание в зимний период? ❄️ 1. Укрепление иммунитета. Плавание зимой отлично закаляет организм и помогает защититься от простудных заболеваний. Под воздействием воды улучшается циркуляция крови, что способствует более эффективной работе иммунной системы. 2. Снижение стресса. Занятия плаванием помогают снять усталость и стресс, улучшают настроение и общее самочувствие. 3. Укрепление мышц. Занятия плаванием развивают выносливость и силу мышц, улучшают физическую форму и общее здоровье. Зимой активное плавание помогает поддерживать тело в тонусе и избавляться от лишних килограммов. 4. Улучшение сна. Регулярное плавание способствует улучшению качества сна, помогает справляться с бессонницей и улучшает общую работу нервной системы. Занятия в воде также обладают успокаивающим эффектом. 5. Повышение уровня энергии. Плавание зимой тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной системы и способствует повышению общей выносливости. Главное, не забывайте тщательно сушить волосы после тренировок☝🏼

🏊‍♂ Дополнительный набор в группу плавания! 🏊‍♀ Друзья, у нас отличные новости! 🌊 Мы открываем дополнительный набор в группы плавания для детей! 🎉 Хотите научиться плавать или улучшить свои навыки? 🌟 Не упустите шанс! В этом месяце мы предлагаем бесплатное пробное занятие для всех желающих! 💦 📅 Когда? Пробные занятия проходят по расписанию в нашем бассейне. Записывайтесь заранее, чтобы не упустить возможность! 📞 Как записаться? Просто отправьте нам сообщение или позвоните по телефону +7 (910) 797-84-34. Мы с радостью ответим на все ваши вопросы! 📲 Не упустите шанс сделать шаг к здоровому образу жизни и новым достижениям! 💪🔥 Ждем вас в нашей команде! 🤗

Не знаете с чего начать год? Начните его с нами! Мы готовы принять новичков в нескольких филиалах. 🤩

❄️В декабре прошли зимние соревнования по плаванию для наших детей!❄️ 25, 50, 100 метров различными стилями плыли участники соревнований, показывая технику и скорость! Благодарим всех участников за мастерство, упорство и прекрасные результаты! 🏆

https://t.me/+uEqdEkZpkkAxNmVi

Прямую трансляцию соревнований ждите на стене в нашей группе ВКонтакте. https://vk.com/plavanienn

Как правильно готовиться к соревнованиям?🏆 1. Увеличьте интенсивность тренировок, чтобы повысить силу и выносливость. Это поможет подготовить ваши мышцы к соревнованиям. 2. Сосредоточьтесь на технике плавания, исправляйте недостатки и оттачивайте каждое движение. Эффективная техника может дать вам значительное преимущество на старте. 3. Поддерживайте баланс между тренировками в бассейне и физической подготовкой на суше. Развивайте силу и гибкость через упражнения с отягощениями и растяжку. 4. Следите за питанием, увеличивайте потребление белка для восстановления мышц и углеводов для энергии. Исключите излишнее потребление жиров и сахара. 5. Отдыхайте достаточно, чтобы ваш организм мог восстанавливаться после тренировок и набирать силу перед соревнованиями. ❄️Ближайшие соревнования, в которых вы сможете проплыть и показать результат, пройдут 15 декабря , ДС «Юность» ❄️

Эта ошибка мешает скольжению в кроле❌ Проверьте, есть ли она у вас ☝🏼

Внимание, внимание — впереди соревнования🦈 ❄ Спешим к вам с анонсом соревнований «Новый год с Акваленд» 15 декабря ❄ ❗️ Протокол участников (список на 15 декабря) будут опубликованы в чатах ❗️Всех участников соревнований ждут грамоты и медали за участие, а победителей медали, грамоты и призы🏅 Ждём всех юных спортсменов на соревнованиях☺ 📞 По всем имеющимся вопросам можете обращаться по телефону: 8-910-797-84-34

4 грубые ошибки в кроле ☝🏼 Хотите исправить? Мы вам в этом поможем. Ждём на наших тренировках по плаванию🏊🏼‍♂️