Психолог обо всем на свете

Метод расслабления по Джекобсону, также известный как прогрессивная мышечная релаксация, является одной из наиболее распространенных и эффективных техник расслабления. Этот метод разработал американский психофизиолог Эдмунд Джекобсон в начале 20 века. Основная идея расслабления по Джекобсону заключается в том, что психическое напряжение и физическая напряженность часто связаны между собой, провоцируют и поддерживают друг друга. Напряжение в мышцах может быть вызвано эмоциями, стрессом, тревогой, страхом или любыми другими эмоциональными состояниями...

75 лет назад на первой ассамблее ВОЗ депрессия впервые была признана заболеванием на международном уровне. В 2023 году, по данным ВОЗ, депрессия диагностирована у 280 млн человек. Депрессия - это серьезное психическое расстройство, влияющее практически на все аспекты жизни. Депрессивные эпизоды могу возникать не зависимо от сезона, погоды или возраста. Однако, есть определенные факторы, которые могут усиливать или вызывать депрессию у людей в зависимости от времени года. Такая депрессия, называется сезонной аффективной расстройством (САР)...

В современном обществе депрессия стала одной из самых распространенных и серьезных проблем, которая затрагивает миллионы людей, независимо от пола, возраста и социального статуса. Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое характеризуется продолжительным чувством грусти, утраты интереса к жизни, нарушением сна, аппетита, апатией и снижением самооценки. Она влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, способность функционировать в повседневной жизни и взаимодействовать с окружающими людьми...

Для того чтобы ответить на вопрос в заголовке, проще всего начать с типичной истории реального человека. Меня зовут Анна. Уже с детства я очень завидовала своим подругам, которым родители покупали новые красивые вещи. Мне часто приходилось донашивать платья за своей старшей сестрой и, поэтому, я чувствовала себя человеком второго сорта. В школе, в средних классах у меня появились карманные деньги на обеды, но я предпочитала тратить их модные штучки. Мне казалось, что каждая новая покупка делала меня счастливее...

Зависимость – это состояние, при котором человек испытывает психологическую или физическую потребность в определенной вещи, веществе или поведении. Это может быть зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр, интернета, пищи, секса, отношений или других форм поведения. Одним из ключевых признаков зависимых людей является потеря контроля над своими поступками и желаниями. Они могут испытывать сильное влечение к чему-то и трудности в умеренном употреблении или управлении своими действиями. Предмет...