Психолог обо всем на свете

Метод расслабления по Джекобсону, также известный как прогрессивная мышечная релаксация, является одной из наиболее распространенных и эффективных техник расслабления. Этот метод разработал американский психофизиолог Эдмунд Джекобсон в начале 20 века. Основная идея расслабления по Джекобсону заключается в том, что психическое напряжение и физическая напряженность часто связаны между собой, провоцируют и поддерживают друг друга. Напряжение в мышцах может быть вызвано эмоциями, стрессом, тревогой, страхом или любыми другими эмоциональными состояниями...

75 лет назад на первой ассамблее ВОЗ депрессия впервые была признана заболеванием на международном уровне. В 2023 году, по данным ВОЗ, депрессия диагностирована у 280 млн человек. Депрессия - это серьезное психическое расстройство, влияющее практически на все аспекты жизни. Депрессивные эпизоды могу возникать не зависимо от сезона, погоды или возраста. Однако, есть определенные факторы, которые могут усиливать или вызывать депрессию у людей в зависимости от времени года. Такая депрессия, называется сезонной аффективной расстройством (САР)...

В современном обществе депрессия стала одной из самых распространенных и серьезных проблем, которая затрагивает миллионы людей, независимо от пола, возраста и социального статуса. Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое характеризуется продолжительным чувством грусти, утраты интереса к жизни, нарушением сна, аппетита, апатией и снижением самооценки. Она влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, способность функционировать в повседневной жизни и взаимодействовать с окружающими людьми...

Для того чтобы ответить на вопрос в заголовке, проще всего начать с типичной истории реального человека. Меня зовут Анна. Уже с детства я очень завидовала своим подругам, которым родители покупали новые красивые вещи. Мне часто приходилось донашивать платья за своей старшей сестрой и, поэтому, я чувствовала себя человеком второго сорта. В школе, в средних классах у меня появились карманные деньги на обеды, но я предпочитала тратить их модные штучки. Мне казалось, что каждая новая покупка делала меня счастливее...

Зависимость – это состояние, при котором человек испытывает психологическую или физическую потребность в определенной вещи, веществе или поведении. Это может быть зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр, интернета, пищи, секса, отношений или других форм поведения. Одним из ключевых признаков зависимых людей является потеря контроля над своими поступками и желаниями. Они могут испытывать сильное влечение к чему-то и трудности в умеренном употреблении или управлении своими действиями. Предмет...

Или хоть какие-нибудь из них? И если да, то какие? Такие вопросы мне часто задаю люди, которые ищут психолога. Что можно ответить на все эти вопросы? Спойлер: нет, нет и нет. Это правда. Увы. Психолог не может решить и не решает ваши проблемы. От слова совсем. С этим, как не прискорбно, приходится согласиться. Так чем же может помочь психолог? Что я получу от терапии? - как бы спросите вы. "Это зависит от того, что вы хотите получить", — отвечу я. Психолог действительно не решит ваши проблемы, так уж сложилось, что ваши проблемы решить можете только вы...

Инфантилизм - это состояние или поведение, которое характеризуется сохранением или возвращением к детским манерам или привычкам взрослого человека. Инфантильный человек, не зависимо от возраста, принимает решения, реагирует на события и окружающих и ведет себя так, как это делал бы ребенок. Проблема заключается в том, что те реакции и действия, которые были бы вполне адекватны и приемлемы для ребенка, далеко не всегда позволяют решать свои проблемы, да и просто, нормально существовать в обществе, взрослому человеку...

Тревога может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья человека. 1. Физическое здоровье: Постоянная тревожность может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенное кровяное давление, сердечные заболевания, проблемы с пищеварением, мышечные напряжения и хроническая усталость. 2. Психическое здоровье: Тревожность может негативно сказываться на психическом состоянии и приводить к различным психическим расстройствам, таким как депрессия, панические атаки, социальная фобия и обсессивно-компульсивное расстройство...

В 1964 году в Нью-Йорке произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории американской криминалистики - убийство 28-летней Китти Дженовезе. Это преступление вызвало многочисленные вопросы и споры и изменило представление о поведении толпы и социальной психологии. Начнем с того, что произошло. Китти Дженовезе была молодой и красивой женщиной, которая переехала в Нью-Йорк в поисках лучшей жизни. Она работала в баре и по трагическому стечению обстоятельств, оказалась на самом неподходящем месте в самое неподходящее время...

Ко мне за советом обратилась девушка, 25 лет. Ситуация следующая, она познакомилась с парнем, который начал оказывать ей знаки внимания. Они сходили в кино, сходили вместе на встречу общих друзей. В общем, он ей понравился и она даже рассказала об их “отношениях” совместным знакомым. Но вот незадача, парень “пропал”. Не звонит и не пишет пару дней. В, общем, девушка в замешательстве, что делать? На вопрос, а почему не позвонить самой, она ответила: “Ну я же девушка”. Аргумент веский, сказать нечего...

Как то, в интернет-чате, ко мне обратилась девушка, с просьбой дать совет, как себя вести в отношениях. Рассказала мне историю о том, что у нее были отношения с парнем более года, но потом они расстались из-за постоянных ссор, через три месяца, она снова оказалась в отношениях, но они продлились не долго и в результате, она снова сошлась со старым парнем. Но, вот незадача, ссоры снова повторились и теперь она не знает, что делать. Для тех, кто может быть еще не имел дело с психологами, скажу сразу, психолог не дает советов...