Стресс в 21 веке имеет несколько ключевых отличий от стресса в 20 веке. Ключевые отличия стресса Вообще, стресс является тем эволюционным напряжением, которое помогает нам балансировать в точке своих потребностей и изменять ситуации, чтобы такого стресса было меньше. И в настоящее время нагрузка на психику людей заметно усилилась, поэтому помощь психолога редко когда бывает лишней...
Принятие – это процесс осознания и приятия какой-либо ситуации, события или человека без попыток изменить ее или его. Это означает, что вы перестаете бороться с тем, что уже произошло или с тем, что вы не можете изменить, и начинаете искать способы адаптироваться к новой реальности. Принятие может быть трудным процессом, т.к. привычные попытки избежать сложных эмоций или слияние со своими мыслями (мой мозг думает что… (придумывает страшные мысли)) приводит человека в психологическую ловушку, в которой он тратит все свои силы, чтобы выбраться из нее...
Хочу поделиться списком книг, которые стоит прочитать, если вы интересуетесь психологией и развитием человека. В контексте списка представлены книги для формирования когнитивного расширения, т.е. способности смотреть на вещи и события с позиции наблюдателя, а также затрагивающие эмоциональную сферу в контексте проживаемого опыта. Книги не имеют явного приоритета и скорее направлены на “подсвечивание” определенных граней человеческой личности...
Психологически проработанный человек – это человек, который осознает свои потребности, эмоции и переживания, и находит способы их удовлетворения. Он умеет быть в настоящем моменте и не пытается убежать от своих проблем и трудностей. Гештальт-терапия – одно из направлений психотерапии, которое помогает человеку осознать свои эмоции, переживания и поведение в настоящем моменте (именно настоящий момент существует как данность). Одна из основных идей подхода заключается в том, что вся жизнь человека...
Self – это процесс взаимодействия человека с окружающим миром или другими людьми, через призму своего внутреннего мира, опыта и представления о себе в момент такого взаимодействия. Эволюционно основная функция Self – это саморегуляция. Представьте себе, что вы идете над пропастью на канате, на вас смотрят другие, вы с кем-то в этот момент разговариваете и одноременно делаете все, чтобы не упасть. И вот то, как вы все это делаете и что переживаете, думаете и оцениваете – это и есть Self. И все бы хорошо, если бы процесс контакта с окружением проходил гладко и без проблем...
Страх одиночества – это чувство, которое многие из нас знают и испытывали хотя бы один раз в жизни. Одиночество может вызывать у людей чувство тоски, отчаяния и изоляции, а в некоторых случаях даже провоцировать более глубокий страх смерти. Природа страха может иметь различные причины и включать в себя слабые социальные навыки общения, низкое самооценивание, неуверенность в себе или психологические травмы из прошлого. Несмотря на различия в причинах, одно есть общее для всех – это ощущение неполноты...
