Йога с Антипиной

Ты чувствуешь, что живот мешает тебе свободно двигаться, заставляет сутулиться или сковывает дыхание? Это не просто косметическая проблема — это сигнал твоего тела, что что-то не так. Если игнорировать этот сигнал, могут начаться боли в спине, усталость и даже проблемы со здоровьем. Привет, я Алена и ты не одна, ко мне как к инструктору йоги очень чаще обращаются с такой проблемой Давай разберёмся, почему появляется живот и как с каждым типом можно справиться — бережно, без изнуряющих диет и изнуряющих тренировок...

Советы от инструктора йоги, ученицы которого избавляются от веса легко Вы чувствуете, что худеете, но цифры на весах не двигаются? Выглядите усталой, а тело словно “задерживает” лишний вес? Это не всегда жир, часто виноваты отёки! Которые возникают из-за застоя лимфатической системы Именно они могут прибавлять лишние килограммы и мешать видеть результат ваших усилий. Где чаще всего скапливаются отёки 🚩 - Ноги и стопы — особенно после долгого сидения или стояния - Живот и талия — именно здесь...

🙌 Подружимся с животом? 3 простые привычки, которые реально работают! Привет, красавицы! ❤️ Часто ли вы ловите себя на мысли: «Почему этот живот всё время выпирает и бесит меня?» 🤦‍♀️ Понимаю вас на 100%! На йоге я вижу одну и ту же проблему — живот, который не хочет «сидеть на месте», даже если ты стараешься следить за весом и едой. но только посмотри на результат моей ученицы! Хочу раскрыть секрет — живот не просто так выпирает! Часто беды — это не жир и не еда. Это слабая глубокая мышца живота — поперечная мышца, которая как невидимый корсет держит всё внутри...

Если вы постоянно не высыпается, чувствуете усталость и недостаток энергии — этот пост для вас. Я знаю, как тяжело бороться с постоянной сонливостью и раздражением после бессонных ночей. Давайте разберёмся, что именно портит ваш сон и как вернуть себе лёгкость и настроение. Почему вы не высыпаетесь и чувствуете усталость ✔️ Постоянный стресс и тревога — мозг не успевает расслабиться, лежа в постели вы крутите проблемы в голове ✔️ Напряжение в теле — вы не даёте мышцам «отключиться» после дня...

Привет! Я — ваш инструктор йоги. За 7 дней реально поднять оборонительные силы организма без таблеток и порошков — через движение, дыхание, сон и привычки. Ниже — короткий понятный план, который захочется попробовать и отправить друзьям. Подходит для занятых людей и тех, кто хочет чувствовать себя легче и бодрее. Почему это работает ✅ - Йога + пранаяма снижают стресс (кортизол), а он ослабляет иммунитет. - Движение и инверсии улучшают лимфоток — естественную «уборку» организма. - Сон и ритмы восстанавливают иммунную регуляцию...