Атомные привычки [Джеймс Клир]
Основные принципы Система и цели Как привычки формируют идентичность 4 шага формирования привычек Стимул -> Желание -> Реакция -> Вознаграграждение (петля привычки) 1. Стимул — порция информации, которая предсказывает вознаграждение (раньше: еда, вода, секс; сейчас еще и: деньги, слава, власть). Стимул приводит к возникновению желания. 2. Желание — стремление получить вознаграждение, мотивация. Мысли, чувства и эмоции превращают стимул в желание. 3. Реакция — само действие 4. Вознаграждение...