Антон Нижегородов | Гипноз и психотерапия для людей!

Приступаем к изучению методов терапии и проработки! Логотерапия — это метод психотерапии, разработанный Виктором Франклом, который сфокусирован на поиске смысла жизни как главной мотивации человека. Ключевой принцип: «Тот, кто знает "зачем", выдержит почти любое "как"» (Ницше). Терапевт задает вопросы, которые помогают клиенту самостоятельно обнаружить смысл в своей жизни. Метод сократического диалога — это техника, используемая в психотерапии, консультировании и образовании, которая основана на принципах сократовского метода, разработанного древнегреческим философом Сократом...

Вы когда-нибудь чувствовали, что мир вокруг вас теряет краски? Что даже самые простые дела становятся непосильными? Сегодня мы поговорим о депрессии — состоянии, которое может коснуться каждого. Депрессия — это не просто плохое настроение. Это состояние, которое меняет жизнь. Но важно знать: вы не одиноки, и выход есть! Происходит от латинского слова depressio — подавление, угнетение. Депрессия как клиническое состояние имеет долгую историю, хотя её понимание и диагностика значительно изменились с течением времени...

Здравствуйте! Я психолог и гелотолог. Сегодня интересная и полезная тема — самовнушение. Погнали! Аффирмация (от лат. affirmatio — «подтверждение», «заявление») — это осознанно сформулированное позитивное высказывание, которое при регулярном повторении помогает формировать полезные установки, улучшать эмоциональное состояние и менять образ мышления в желаемом направлении. На восточный манер — мантра. Аффирмации реально помогают! Вопрос в том, как их формулировать. Один мой знакомый психолог рассосал кисту, повторяя позитивные внушения...

Никогда не используйте рекомендации типа: «возьми себя в руки», «просто выкинь весь негатив из головы», «займись чем-нибудь», «отвлекись», «посмотри, как солнышко светит», «не грусти», «не будь таким слабым», «соберись», «какая депрессия в твоём возрасте», «есть люди, которые пережили и не такие сложности в жизни, но они держатся», «мне тоже тяжело, но я не ною», «а кому сейчас легко?» и т. д. Жалость — это не помощь, а психологический яд, особенно для человека в депрессии. Вот почему: Когда вы жалеете человека, вы невольно ставите его в позицию слабого, беспомощного, «ущербного»...

Чтобы избавиться от старых и вредных моделей мышления, нужно научиться концентрироваться на полезных для человека вещах и не обращать внимание на вредные. Для этой цели очень хорошо подходит техника тренировки внимания (ТТВ). Скачать файл для практики: https://disk.yandex.ru/d/X7guwuLTqwRLHw Чтобы добиться результата от этой методики, нужно заниматься ею регулярно и систематически. Это будет аудиозапись. На выполнение инструкций и прослушивания записи уходит около 12 минут. Лучше всего заниматься 2 раза в день: утром и вечером...