Ansttrain | тренировки и здоровое питание

Как же связаны ягодицы с тем, что в последнем видео? (dzen.ru/...9c6) Все просто, если разобрать: ягодицы отвечают за стабилизацию таза и удержание тела в вертикальном положении. Если у человека преимущественно сидячий образ жизни (и ничем это не компенсируется), то ягодицы ослабевают и уже другие мышцы берут на себя их функцию. А в таком случае уже наблюдается наклон таза, от чего изменяяется осанка, выпирает живот, а также появляются боли в поясничном отделе. Напишите, кто знал об этом? 👇 #фитнес #спорт #полезнаяинформация #мотивация #fitness #тренер #тренировки

Похудеть возможно, даже не отказываясь полностью от сладкого, но для этого важно соблюдать несколько факторов. ✅️ Умеренность: Безопасно для своего тела и здоровья можно отводить 10% на вкусняшки от дневной калорийности рациона. ✅️ Дефицит калорий: Для успешного снижения веса важно создать дефицит калорий. ✅️ Важность разнообразия: Питание должно быть разнообразным и включать все необходимые питательные вещества. Не стоит переедать сладкое и заменять им основные приемы пищи. ✅️ Найти баланс: Не нужно отказывать себе во всем, но и не стоит употреблять сладкое каждый день и в огромных количествах. ✅️ Добавлять физической активности: Больше физической активности- больше расхода энергии - больше потребление калорий- можно больше добавлять сладкого. #питание #еда #похудетьлегко #какестьихудеть #сладости #люблюсладкое #нутрициолог #похудетьбездиет #бездиет