Пост-знакомство Приветствую вас на своём канале! Я - Анна Кашина, практикующий психолог для взрослых, а также для младших и старших подростков, карьерный коуч-консультант, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ). В профессии более 20 лет. Работаю в интегративном подходе, что означает индивидуальный подход при выборе психологических инструментов и техник к каждому клиенту с учетом его индивидуально-личностных особенностей. Но особое предпочтение отдаю модальности -позитивная психотерапия Н. Пезешкиана. Это метод, который учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его во всём многообразии. Я помогаю людям обрести внутреннюю опору и самоценность. Стать уверенными в себе и эмоционально зрелыми личностями. Работаю: ✅ с кризисами и кризисными ситуациями; ✅ травмами и их последствиями; ✅ само отношением (самоценность, самоуважение, любовь к себе); ✅трудностями в межличностных взаимоотношениях в семье, на работе, в школе (для подростков); ✅ поиске своего дела, построение карьеры; ✅ подавленными чувствами и эмоциями. Основная цель канала- психологические просвещение. Здесь я делюсь с вами интересной и полезной психологической информацией, техниками самопощи, отвечаю на ваши вопросы. Для записи на консультации ссылки в описании канала.
Анна Кашина | Ваш психолог
Своя высота- это нормально. У каждого из нас свой угол зрения на себя и других, на отношения, на проблемы и их решения, на свои чувства и эмоции, на прошлое и будущее. Если посмотреть на картинку внимательно, мы видим, что для жирафа - это мишень, а для женщины - это шляпа. И оба правы. Просто они стоят на разной высоте. К сожалению,мы часто смотрим на себя через ожидания других и пытаемся перерисовать свою мишень в чужую шляпу или наоборот. А соответствовать чужим ожиданиям- это есть перерисовка. С нашей внутренней опорой такая же история. Те, кто от нас чего-то ожидает, и мы сами стоим на разной высоте. Их ожидания — это всего лишь взгляд с их высоты. И мы имеем право не соответствовать им, потому что с нашей высоты видно другое. Внутренняя опора начинается там, где мы перестаём смотреть на свои чувства, ценности, потребности, опыт - чужими глазами. Где мы говорим себе: «Я вижу свою мишень или шляпу. Она моя. И я имею право чувствовать то, что чувствую, даже если с чьей-то высоты это выглядит иначе. Я опираюсь на себя и на своё право видеть жизнь так, как она представлена с моей высоты! А вы замечали, как часто пытаетесь перерисовать свою мишень в чужую шляпу? Как часто вы стремитесь соответствовать ожиданиям окружающих? #аннакашина #психолог #пермь #позитивнаяпсихотерапия #внутренняяопора #саморазвитие
ОТТОЛКНУТЬСЯ или ОПЕРЕТЬСЯ?
Когда жизнь ставит перед нами вызов, когда нужно решить, преодолеть, создать что-то новое, мы инстинктивно выбираем стратегию. И эта стратегия, как корни могучего дерева 🌳 питает всю нашу жизнь. Вам ближе ОПЕРЕТЬСЯ или ОТТОЛКНУТЬСЯ? Ответ на этот вопрос - ключ к пониманию того, как люди справляются с трудностями. Регулярно в терапии, я сопровождаю людей в их глубоком самоисследовании, и вижу, как способы реагирования определяют траекторию их развития. Давайте разберемся, что это значит на практике: 💠 Оттолкнуться от дна, чтобы выплыть...
Самопринятие - это перестать себя мучить
Самопринятие – это глубокое и безусловное признание себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами, без попыток спрятать или переделать то, что кажется "неидеальным". Это как обнять себя, понимая, что вы ценны и достойны любви именно такими, какие вы есть сейчас. И это то,над чем мы работаем вместе с теми,кто приходит в терапию. Но, как и во многих вещах в жизни, у самопринятия есть и другая сторона. Бывает, что под маской "принятия" мы продолжаем жить в привычных, но разрушительных паттернах...
