Психолог | Психотерапевт | Анна Ильина

Психотерапия на волне популярности. Люди наконец-то начали заботиться о своем душевном благополучии и обращаться за помощью. В чудесное время мы живем – стало не стыдно решать свои проблемы! ❓Существует популярное мнение, что психотерапия нужна каждому, ведь травмы имеют все. Так ли это? Не совсем. ✅Начнем с того, что психика обладает приспособительными способностями. Наличие травмы не означает, что человек с ней не справился и теперь нуждается в лечении. Прожить жизнь, не зная сложностей, невозможно, и кому-то, действительно, нужна внешняя поддержка...

🔴Если я надену яркую одежду, подумают, что я похожа на попугая. 🔴Если я надену одежду поскромнее, то решат, что я серая моль. 🔴Если я буду слишком громко смеяться, подумают, что я дурочка. 🔴Если я буду плакать, подумают, что я слабая. 🔴Если буду молчать, подумают, что я неуверенная. 🔴Если буду говорить, подумают, что я слишком привлекаю к себе внимание. 🔴Если я скажу, что мне что-то не нравится, люди решат, что я наглая. 🔴Если я позволю себе то, чего хочу, могут подумать, что я эгоистка...

🔴ВЫХОДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА! 🔴ПОМНИ: НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН! 🔴БУДЬ В МОМЕНТЕ! ⬆ И еще огромное количество шаблонных советов, которые вы можете найти на просторах интернета. Только жизнь строится не по шаблону. ✅ Выходить из зоны комфорта полезно одним и совсем неполезно другим. Да, иногда этот совет может быть дельным, но людям с высокой тревогой и определенными личностными особенностями стоит усилий создать себе более или менее комфортную среду, и «расшатывать лодку» просто потому что «так модно» незачем...

⬆️ У каждого найдется хотя бы один персонаж, про которого можно так сказать. Оказаться под влиянием манипулятора очень легко и в равной степени неприятно, поэтому сегодня я вам расскажу несколько полезных вещей, которые помогут защититься. ✅ Старайтесь осознавать свои мысли, эмоции и реакции на различные ситуации. Это поможет лучше понять, когда на вас пытаются оказывать давление. ✅ Установите границы и будьте готовы их защищать. Не бойтесь сказать «нет» или выразить свое мнение, если вам неудобно или вы не согласны с чем-то...