Анна Зиненко | Как быть счастливой

Там, где есть ожидания, там нет любви Есть претензии, обиды, требования, злость Есть желание контролировать и ощущение, что «я лучше знаю, как этому миру жить» Цена этому: Отсутствие доверия, принятия Отсутствие магии в жизни И, что удивительно, отсутствие той самой предсказуемости, ради которой эти ожидания и выстраиваются Если в отношениях с людьми есть ожидания, значит в них нет любви. Это отношения одного человека — вас и ваших проекций, ограничений, иллюзий. Только отпустив ожидания и начав вглядываться в настоящее, вы начнете ВИДЕТЬ — другого человека и истинные ситуации общения с ним. Недавно я по глупости выстроила ожидания относительно дочки — что у нее должен быть минимальный режим дня и некая предсказуемость, как у блогеров в инстаграм и на ютубе. Ценой этому стали бессонные ночи, капризы по утрам и моя злость на ребенка за то, что не соответствует моим ожиданиям. Стоило мне только отпустить ожидания и перевести фокус на ее уникальный случай и удовлетворение именно ее потребностей, как тут же все наладилось. Проспали всю ночь и до обеда, чего не было, пожалуй, никогда. И сразу хочется прыгнуть в ловушку новых ожиданий: «Я поняла суть заботы о дочке, теперь так будет всегда!» Но это тоже иллюзия, вы же понимаете?) Так же и в отношениях. Создала себе ожидания (на свою голову) относительно мужа, а потом хожу и злюсь. Но проблема то не в муже, а в ожиданиях;) Мораль и вывод: Давайте учиться любить то, что к нам приходит в жизнь и саму жизнь, как она есть, помня, что именно такой МЫ САМИ ее сотворили🥰

КОНФЛИКТЫ ценностей и триггеры Слышали фразу «если тебя что-то триггерит, значит ты это в себе не принимаешь»? Немного узко, на мой взгляд, но важное зерно здесь есть. Объясню через йогу и немного из далека😃 Есть знакомое многим понятие — карма. Карма — это любая наша мысль, слово или действие. И есть малознакомое понятие — самскара. Самскара — это ответная реакция на нашу карму. То есть карма — это то, что мы делаем по отношению к миру, а самскара — это ответочка от мира к нам, т.е. те самые последствия, которые мы огребаем. Работает по принципу: «Любое действие создает противодействие, равное по силе и противоположное по направленности». Самскара определяется нашими реакциями, то есть буквально по нашим эмоциональным откликам можно понять, что мы в данный момент разгребаем свои кармические истории: например, нас сильно что-то бесит, или нам очень больно, а может, наоборот, мы ооочень радуемся. Любая сильная эмоция, сильное колебание волн внутри нас — признак, что включилась наша самскара. А если это наша самскара, значит, это НАША история. Так вот, когда в общении с другим человеком или просто с течением жизни в разных обстоятельствах вы чувствуете внутренний конфликт (столкновение разных ценностей внутри себя) или внешний конфликт (буквально конфликт с другим человеком), если в вас в этот момент зарождаются эмоции, значит кармически в этом что-то для вас есть. Стоит обратить внимание на триггер, разобрать, что конкретно вызывает бурю чувств (как положительных, так и отрицательных). Здесь будет большая точка роста. Ну и самое главное, что следует из всего вышеперечисленного — как понять, что вы «проработали» ситуацию и извлекли свой урок? ВАМ СПОКОЙНО!❤️ У вас нет более эмоциональной реакции на возникшую ситуацию. Вы в равновесии, принимаете то, что выходит за рамки понятного вам. Вы позволяете миру быть разным, убираете ожидания и просто живете, наблюдаете, осознаете.