Crystal mind

День 11. 365 дней медитации. Вчерашний день был очень насыщенным. Мой ум работал на пределе, полностью погрузившись в работу над проектами. Это был продуктивный, но и энергозатратный день. И меня заинтересовал эксперимент: смогу ли я, после такого интенсивного умственного труда, полностью отключить мысли, расслабиться и переключиться на другой ритм? В итоге получилось! Сегодня я проснулась в состоянии полной осознанности. Сразу почувствовала ясность, понимание, куда направить внимание. Примерно час после пробуждения я ощущала полное отсутствие мыслей. Это не было результатом усилий, а скорее естественным состоянием, достигнутым благодаря медитации. День начался как новая, маленькая жизнь, полная возможностей. Раньше, после напряжённого дня, я чувствовала тревожность, накопленную умственную усталость. Но теперь, благодаря ежевечерним медитациям, этого не происходит.

День 10. 365 дней медитации. Сегодняшнее утро принесло мощный импульс к действию! Проснулась с ясным пониманием: пора всерьез взяться за свои цели – амбициозные и масштабные. Сам фокус на них заряжает невероятной энергией. Не могу объяснить, почему именно сейчас эти цели так остро ощущаются, но раз уж мысли об их реализации посетили мою голову – пора действовать. Я всегда была человеком дела, умеющим эффективно воплощать идеи в жизнь. Но несколько лет я игнорировала этот свой талант, позволив сомнениям и мнению окружающих заглушить внутренний голос. Слова "ты слишком многого хочешь" от некоторых людей в какой-то период времени стали для меня якорем, заставляющим подстраиваться под чужие ожидания, вместо того, чтобы сразу отпустить тех, кто не разделял моих амбиций. Сейчас я понимаю, что нужно было сделать это раньше. Я легко отпускаю то, что изменить невозможно, но если есть шанс что-то изменить к лучшему – я это делаю. Медитация помогает мне сохранять фокус, не сбиваясь с намеченного пути, находить внутреннюю опору и уверенность в себе.

▪️ День 9. 365 дней медитации. Сознание предшествует форме. Если понаблюдать за мыслями и движениями, мы не знаем свою следующую мысль и не знаем следующую траекторию движения тела 🧩

▪️ День 8. 365 дней медитации. Мои некоторые выводы после практики: • Из опыта скажу, что практику не стоит делать после плотной еды. Внимание сразу переходит на живот и сбивается концентрация. • Также практику можно делать в любой удобной позе, кроме лежачей позы, есть риск заснуть. • Если делаете медитацию под один музыкальный трек, лучше использовать его же на протяжении хотя бы 30 дней. Это психологический якорь, он помогает с каждым разом быстрее настроится на медитацию. • Техники можно менять, но для чистоты опыта одну технику в течении месяца точно нужно делать, затем технику можно менять и концентрироваться в новом месяце на новой практике, что я собственно и планирую сделать в конце января.