Анна Ившина | Нейрокоуч | Счастье - это выбор!

Как питаться «дорогим дофамином»? Где его брать? Сегодня осветим основные источники сложного дофамина. 1. ПИТАНИЕ и ГОЛОДАНИЕ Не секрет, что мы - это то, мы едим. То, какую еду мы употребляем, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние и на нашу способность достигать как мелких, так и глобальных целей. Избавиться от зависимостей к сладкому и всему вредному, что зашлаковывает кишечник и негативно влияет на качество жизни, можно с помощью практики голоданий. В этом плане очень помогает воздержание от пищи на 24–36 часов, то есть от рассвета до рассвета дважды в месяц или раз в неделю...

Как же сбалансировать дофамин в оранизме? Как мы уже разобрали в предыдущей статье: и низкое, и высокое содержание дофамина опасно своими последствиями. Самое первое и эффективное, что можно сделать в случае, если мы осознали себя в дофаминовой ловушке - это ПЕРЕЗАГРУЗКА. Это метод дофаминового голодания, когда вы словно садитесь на диету и исключаете из своей повседневной жизни все, что ранее приносило удовольствие: это отказ от гаджетов, ТВ и YouTube, социальных сетей, любых сладостей и мучного, вина и сыра, излишней болтовни и т...

Возможно, вы уже слышали, что дофамин – один из нейромедиаторов мозга, обеспечивающий работу разных нейронных связей, в том числе тех, которые отвечают за чувство удовлетворения и мотивацию. Дофамин начинает выделяться в организме человека от предвкушения радостного события или в процессе получения положительных эмоций. Вспомните, когда вы начинаете планировать свой отпуск, как вас захватывает волна удовольствия: вы подбираете наряды, выбираете места, которые хотелось бы посетить, мысленно уже представляете себя там и расплываетесь в улыбке от предвкушения предстоящей поездки...