Осознанность Психология Самопознание

Что такое эмоции, как научится отслеживать и проживать эмоции? Я представляю эмоции некими маячками, которые указывают нам на наше состояние. Они не бывают плохими или хорошими, приятными и не приятными, они указывают нам на то, что сейчас с нами что-то происходит, дают сигнал. Вопрос в том, что одни эмоции нам нравятся больше, а другие не очень. Когда мы испытываем радость - это значит мы делаем то, что мы хотим. Когда мы испытываем гнев, на слова и действия людей, он нам сигнализирует о том, что наши личные границы были нарушены этим человеком или его действиями в отношении нас...

Что такое созависимость в отношениях и почему люди попадают в этот капкан? Созависимость - это на мой взгляд дофаминовая зависимость от эмоций которые мы испытываем по отношению к партнеру, как правило идеализируя его, т.е. человек субъективно воспринимает своего партнера, как образ нарисованный в голове, и как правило этот образ не имеет ничего общего с реальным человеком. Она по ощущениям похожа на химическую зависимость. В созависимые отношения попадают, как люди со здоровой психикой, так и травмированные люди...

Как часто, мы слышим из разных каналов, социальных сетей, полюби себя, начни любить себя? Но как правило не всегда верно понимаем, что значит полюбить себя. Так что же значит любить себя? Любовь к себе на мой взгляд, начинается прежде всего со снижения требований к себе и окружающим, с принятия себя, своих слабых и сильных сторон. Не мало важно понять, что я здесь не для того, что бы оправдывать чьи-то ожидания, не для того, что бы кто-то оправдывал мои. Важно осознать, что только я сама несу ответственность за свой выбор, эмоции, действия и мысли...

Хотелось бы коротко написать об осознанности. На мой взгляд это умение проживать жизнь здесь и сейчас. Не попадая в водоворот эмоций которые, как правило субъективны и могут нас вырвать из реального мироощущения. Это так же умение отслеживать свои эмоции в моменте, уступать им место в сознании и не мало важно умение проживать эти эмоции...