Анна Глушнёва, психолог

Когда все начинает сыпаться? Или 5 стадий отношений.  То, что в отношениях мы часто воспринимаем как точку невозврата, на самом деле, не более чем очередная стадия отношений! А в некоторых случаях — начало настоящей, долгой и крепкой любви ♥️ Можно выделить 5 стадий отношений в паре:  — влюбленность (склеивание) — создание пары — сепарация (разочарование) — принятие (смирение) — служение - любовь 👩‍❤️‍💋‍👨  Как правило, сепарация — это тот этап, во время которого распадается большинство браков и союзов❗️  Эту стадию отношений можно сравнить с вирусом, преодолев который у вас в разы повысится устойчивость к раздражителям...

Я РАЗВОЖУСЬ…. Думала я много лет назад, когда поняла, что ничего уже не работает, отношения не спасти и я ТОЧНО НЕ ХОЧУ оставаться в них.  Началось всё с банальных обид, желания прекратить общение, замыкания на себе и тд… Спустя много лет, пройдя свою личную трансформацию СЕЙЧАС я строю отношения совсем по другому.  Раньше в голове сидел баг «не показывай эмоции потому что это стыдно», «нельзя плакать и злиться». Все мои эмоции были запакованы внутри.  Но сейчас я абсолютно расслаблена в этом плане, спокойна, не боюсь проявлять эмоции такими какие они есть! Честно говорю о своих чувствах...

Shikata ga nai или "ничего не поделаешь" Побывать в Японии было мечтой всей моей жизни!  На занятиях каратэ сенсей считал по японски и говорил некоторые фразы (я даже в детстве хотела его выучить🤩) А ещё когда мы резались в Mortal Kombat, моим любимым персонажем была Кетана - женщина войн с веерами.  Ну в общем вы поняли, японский вайб во всем 😁👌🏻 В 2007 я таки слетала в Японию 🇯🇵 и это одно из самых запоминающихся путешествий в моей жизни.  В Японии мне показалось необычно буквально...

Как ко мне пришла идея назвать канал Богиня на чиле, и почему именно так? Меня иногда накрывает вдохновение😂 Сижу себе, кайфую – чашечка ароматного кофе , джаз, моя маленькая но уютная веранда, и вдруг – бац! – идея! 💥  Так и родился мой телеграм-канал "Богиня на чиле".🤪 Название, конечно, немного эпатажное, но ведь "чилить" – это же не просто валяться на диване (хотя и это тоже иногда нужно!), это состояние полного расслабления, умиротворения, кайфа, знаете? Когда ты полностью в гармонии с собой и миром...

Екатерина (имя изменено, информация опубликована с разрешения клиента) пришла когда ей было 34 года, и состояние ее было подавленное.  Она проживала обычную жизнь работала, но выглядела на 10 лет старше, ее состояние кричало о том, что она в глубокой травме ТОЧКА А: Екатерина прошла тяжелый развод 4 года назад. До сих пор она не приняла ситуацию и винила себя в том, что не смогла сохранить семью. Детей у пары не было. Однако брак был для женщины святым настолько, что все 4 года она сжирала себя без остатка...

👋 ПОНЕДЕЛЬНИК – время личной истории.   Какая из работ с проводником для меня была самой ценной? Одной из самых запоминающихся практик (после которых на самом деле поменялось многое🫶) была практика с психотерапевтом, который работал в когнитивном подходе.  На тот момент я находилась в разводе. Мне очень хотелось понять, что мне сделать для того, чтобы привлечь правильного партнёра в свою жизнь💕 И он мне дал достаточно простую практику, которая помогла проявить то, что мои ожидания были сформированы СОВСЕМ НЕ МНОЙ 🤯в текущем моём состоянии...

Инструменты личной работы 🔑  Более 7 лет я обучаюсь помогающим практикам.  Свой путь я начала с освоения классических подходов психотерапии и далее ушла в коучинг.  Основные методы, которыми я пользуюсь в личной работе: 1️⃣ Техники коучинга Помогают раскрыть потенциал, укрепить сильные стороны и преодолеть ограничения, чтобы достичь целей 🎯  2️⃣ Расстановки  Метод, который помогает понять и решить проблемы, затрагивающие семейную систему. Он предполагает, что проблемы человека связаны не...

Впервые с психологией я столкнулась 10 лет назад, когда не могла понять, что со мной происходит. Мне хотелось, чтобы мне подсказали, подсветили, помогли. Сейчас со своего опыта и прошествия времени я понимаю, что мне нужна была отправная точка, какая-то зацепка. У меня не было понимания, что все ответы внутри 🙏🏻 Тогда я обратилась к психологу (конечно же😎) по рекомендации. Это был какой-то старенький профессор МГУ. И когда я приехала к нему на прием (я даже не помню, из чего состояла беседа😂),...

Понедельник — время для личной истории ☺️ Хочу поделиться, как я повышаю уровень мастерства, будучи сама проводником. Когда я перешла в помогающие практики (более 6 лет назад) я ушла с очень классной позиции директора направления в компании - это была работа мечты. НО..предназначение позвало) Все крутили у виска, но для меня это был «проход» на совершенно другой уровень 🙏🏻  После того, как отучилась «для себя» на психолога, я стала помогать людям, консультировать.  И там же в группе обучения...

5 шагов, чтобы повысить уверенность в себе 1️⃣ Начинаем со взрослой позиции. Это база. Принимаем тот факт, что я причина и следствие всего, что со мной происходит 🌟  Как только мы этот факт принимаем, то обнаруживаем. что некого винить, открывается отличная перспектива того, что все, что я творю в будущем, это тоже моих рук дело.  Это значит, что моя уверенность в себе повышается 🚀 , потому что я знаю, что никто и ничто, вернее, может повлиять, но те предпосылки, которые есть у меня, они первичны...