Общество закрытых гештальтов. Блог о психологии и психотерапии.

Про ловушки выбора. На прошлой неделе у меня было целых три сессии с клиентами, в которых мы говорили о выборе. Что делать, если есть два варианта и сложно принять решение? Например, не хочется от чего-то отказываться. Или один логически-правильный, а второй просто «хочется»! Или совесть не велит, но выбрать надо. Человек в таких условиях попадает в жесточайший внутренний конфликт «или … или …» Выбор между двумя привлекательными альтернативами становится невозможным. Внутреннее напряжение - как у космонавта после старта. Чаще всего любое принятое в таком состоянии решение не принесет в последующем удовлетворение. Потому что оказавшись в ситуации насилия не возможно испытать удовольствие. А ставить другого или себя в состояние дихотомии (выбора из двух вариантов) - это и есть насилие. Это жесточайшее сужение картины мира до двух очевидных финалов. Клинч. Так уж работает психика. Что же делать? В первую очередь - разряжать напряжение. Для этого необходимо увидеть еще варианты. Они точно есть. Когда в игру вводятся новые переменные, вся партия меняется. Это действительно сложно: увидеть неочевидное, придумать то, чего сейчас нет, приложить силы к выбору. Но согласитесь, если вам вообще приходится выбирать из двух вариантов, значит они оба не дотягивают до идеала? Как только появляются новые варианты выбора случается сброс напряжения. Человек снова ощущает, что это он управляет своей жизнью, а не она им, происходит расслабление. Пропадает ощущение выбора «на грани жизни и смерти». В картине появляются новые краски, кроме черной и белой. Игра с судьбой «пан или пропал» больше не актуальна. И это важно для ощущения себя свободным и возможности прислушаться к своему внутреннему голосу.