Найти в Дзене
3 года назад

🤗 Принять себя за 5 минут в день Столько всего уже написано на эту тему. Почему ничего не работает⁉️ Есть 2 очень важных момента, которые нужно учитывать: 1️⃣ Чтобы ПРИНЯТЬ себя необходимо хорошо себя ЗНАТЬ 🤓, иначе неясно, что именно принимать. Задавайте себе вопросы: 🔸Кто я? 🔸Какой я? 🔸Какие у меня ценности? 🔸Что для меня важно? 🔸Что нравится мне, а что нет? Вопросов таких много разных, главное – они должны помогать нам стать ближе к себе и к пониманию того, кто мы есть. Спрашивайте себя каждый день и записывайте всё, что приходит в ответах около 3 минут. Копите коллекцию заметок «о себе», отмечайте самые частые ответы и те, что вызвали больше эмоций. 2️⃣ Чтобы ПРИНЯТЬ себя важно ВИДЕТЬ🧿 себя! При чем в буквальном смысле! Психологи много внимания уделяют принятию себя изнутри: изменение установок, работа с травмами детства. Но также важно принимать свою внешность, не стесняться своего тела, следить за здоровьем, ухаживать за собой. Сейчас я хочу поделиться супертехникой, которую я узнала на обучении в медиафитнес💗 Она реально работает, занимает 2 минуты! Простая, но требует смелости. Готовы? 🔹Берем телефон 🔹Запускаем камеру в режиме видео 🔹Поворачиваем основной камерой к себе (это важный момент – смотрим на черную точку, а не на селфи камеру) 🔹Снимаем себя в течение 1 минуты Можно рассказывать, как прошел день, а можно свои инсайты и идеи. 🔹Вторую минуту мы пересматриваем своё видео. Молча, без критики, обращая внимание на свою мимику, жесты, речь и тд. Не углубляйтесь в анализ. Со временим вы научитесь снимать лучше, воспринимать себя яснее и принимать такими какие мы есть!😘 Какое из 2 упражнений показалось вам более эффективным? Какое для вас будет выполнить проще? Обязательно попробуйте оба этих упражнения. А также приходите на эфир по фототерапии, где мы обсудим, как с помощью фотографий избавиться от комплексов и повысить самооценку 😎💕

3 года назад

КТО Я?? Начну с того, что рада наконец-то запустить свой профиль и со всеми познакомиться ) Меня зовут Анна, я психолог и арт-терапевт🎨 10 лет работаю с разными запросами и возрастами В моей жизни долгое время происходили неприятные травмирующие события, некоторые из которых держали меня на грани жизни и смерти. В такое тяжелое время мне помогли психология и творчество. Это правда мощнейшее комбо по решению многих проблем. И именно поэтому я выбрала такое направление в работе. Но самое главное – мне помогала ЛЮБОВЬ! Ведь многие наши сложности возникают из-за нехватки любви, прежде всего любви к самому себе. Я правда знаю, что это работает. В какой бы ж# ситуации мы не оказывались, её можно решить ! И я могу вам помочь, когда вы: 🔹 очень хотите любви, но не чувствуете 🔹 не можете понять какой партнер вам нужен и нужен ли 🔹 никак не можете найти того единственного человека 🔹 постоянно тревожитесь в вопросах отношений 🔹 переживаете тяжелый разрыв или утрату любимого 🔹 застряли в со-зависимых или токсичных отношениях 🔹 постоянно ссоритесь с партнером или переживаете кризис 🔹 не можете решить выходить ли вам замуж / разводиться 🔹 испытываете другие трудности Ещё немного о себе: 🔸 закончила с отличием бакалавриат и магистратуру психологического факультета СПбГУ по психологии развития 🔸 ещё со средней школы работала с детьми и их родителями, консультировала по вопросам воспитания и развития, в то же время я начала посещать различные курсы и тренинги по психологии отношений в паре 🔸 будучи студенткой работала в частной школе психологом, в детских центрах по развитию, а также проводила консультации, тренинги и расстановочные упражнения в центрах по развитию женственности и пониманию своей роли в паре Сейчас консультирую в онлайн формате и очно в Батуми (Грузия). Для записи на консультацию пишите в директ, чтобы подобрать удобное время и дату. Буду очень благодарна за ваши реакции и подписки ❤️ Всем большой искренней любви и до встречи 💕☺️

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент