1 год назад
Древние люди значительно меньше стрессовали. Это научный факт. Даже не смотря на то, что жили они меньше (что скорее является камнем в огород адептов чистой психосоматики). Стрессовали они меньше по нескольким простым причинам: — они жили на природе — они не старались соответствовать нереалистичным ожиданиям — они работали значительно меньше. С жизнью на природе все понятно. И я даже описывал это многократно - хотябы получасовая прогулка по парку или лесу уменьшает стресс и это измерено на ЭЭГ и МРТ. С соответствием ожиданиям тоже все было просто. Банально те, кто не соответствовал, не выживали. Развитие общества дало намного больше вариантов для проявления (раньше решала сила и способность соорудить орудя охоты, сейчас это и музыка и умение одеваться и умение выступать) и одновременно с тем каждая из категорий людей считает остальных «неподходящими», о чем не преминет сказать. Про работу тоже очень интересно: у них не было работы как таковой в нашем понимании. Был труд, но он был сопряжен и с творчеством и с развлечением и с созерцанием. Например сбор ягод. Если сейчас это идти по тепличному ряду и собирать то, что висит прямо перед глазами, то раньше это был и поиск, и придумывание развлечений во время поиска, и запоминание где и когда ягоды растут, и наблюдение за окружающим пространством, чтобы не оказаться съеденными. Можно ли с этим что-то сделать? Конечно можно! Первое понятно, что закрывается прогулками. Не просто спортом в зале, а именно на улице на природе. Понятно, что не всем это доступно, потому и спортзал может стать небольшой альтернативой. Второе - учиться пониманию своих эмоций. Не подавлению, а именно пониманию. Потому что подавление как раз и приводит к стрессу, а вот понимание наоборот дает возможность выделять то, в чем человек хорош, а на что лучше не обращать внимание. Тот самый эффект зеленой ручки (если не знаете, то напишите в комментариях и я про него расскажу). Ну и третье - учиться добавлять даже в самые рутинные процессы каплю творчества и разнообразия. Какого именно творчества стоит добавить именно вам и как запустить этот процесс я не скажу без личной консультации, потому что мозг каждого уникален и требуется индивидуальный подход.
