andrey

Почему некоторые люди тратят всю жизнь на постоянные попытки сбросить вес и в конечном итоге сдаются? Одна из причин заключается в неправильном подходе к процессу похудения в целом. Очень часто люди сосредотачиваются исключительно на числе, которое видят на весах, и радуются каждому потерянному килограмму. Словно "сходил в туалет - отлично, килограмм сброшен". Важно осознавать, что когда мы выбираем строгую диету с многочисленными запретами на пищу и значительным дефицитом калорий, мы скорее всего в итоге сорвемся - это лишь вопрос времени...

Можно ли это достичь? Ответ в этом случае далеко от "да" или "нет", но скорее приближается к "нет". Reverse dieting, известное также как реверсивная диета, применяется для "оживления" организма людей, которые не смогли продолжать терять вес после длительного периода соблюдения диеты. Хотя по ощущениям такой человек кажется себе, что он "нажимает на газ" на полную. Почему некоторые люди начинают терять вес, когда увеличивают калорийность своей диеты? Главным образом, это происходит потому, что они становятся более активными и начинают двигаться больше...

Метаболизм часто относится к базальному обмену энергии или обмену веществ в состоянии покоя. То есть это энергия, которую организм тратит, чтобы поддерживать жизнь и нормальную функцию органов, когда мы не занимаемся никакой активностью. По сути, метаболизм - это взаимодействие активности, процесса пищеварения и обмена веществ в состоянии покоя. В рамках анализа исследований под номером PMID: 27184275 было выявлено, что у полных людей базальный обмен энергии не отличается от обмена у худых. Однако,...

Происходит это из-за поступления большого количества пищи. Но желудок (Ж.) не растягивается сразу же, если вы скушали очень много. Это происходит постепенно, когда теряется чувствительность рецепторов, которые и отвечают за аппетит, и дают сигнал мозгу, что желудок наполнен, и что можно прекращать кушать. Когда в желудок поступает еды больше необходимого, эти рецепторы так сказать перенасыщаются, чувствительность теряется, и чтоб чувство насыщения "поступило в мозг" вам нужно будет все больше и больше пищи...

Правильное составление меню является одним из ключевых факторов при похудении и поддержании веса. Правильно сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, удовлетворяет потребности организма в энергии и помогает поддерживать здоровый образ жизни. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного составления меню при похудении и поддержании веса. Вот примерное меню на один день: Завтрак: Полдник:...