Семейный психолог/Юлия Андреева

С 1 декабря! Создаем настроение вместе 😍

Сегодня была в супермаркете. Я взяла все, что мне необходимо и встала в очередь. И тут, 500 рублейнедели?https:/...158кты, упали на пол. Человек, стоящий передо мной, который заканчивал оплату своих покупок, медленно наклонился и взял мои деньги😑 Я думала, что добрые и заботливые люди еще существуют...Я протянула руку с широкой улыбкой, ожидая, что он вернет мне мои деньги. Но то, что он сказал, оставило меня в недоумении: «То, что на полу, принадлежит тому, кто это найдет!» – и ушел ... неторопливо, как будто не сделал ничего плохого. Я посмотрела на кассира, женщину позади меня и людей вокруг, которые были свидетелями этой сцены, и все они были удивлены. Я могла бы позвонить в службу безопасности супермаркета, но это казалось настолько абсурдным, что я хотела сама разрешить эту неожиданную сложившуюся ситуацию... Я оставила свои покупки на ленте и последовала за ним на парковку, чтобы вернуть свои 500 рублей. Я поняла, что за мной следят два надежных клиента крепкого телосложения , которые были рядом со мной ... этот факт меня успокоил. Я подошла к нему и попросила вернуть мои деньги, но он посмотрел на меня с презрением и вел себя так, как будто я была невидимой... Он медленно поставил свои два больших пакета на землю, чтобы достать ключ от машины из кармана его куртки...и я подумала: "Сейчас или никогда!" Я подняла его пакеты и повторила его слова : «То, что на полу, принадлежит тем, кто это нашел!» И я ушла... Зрители начали аплодировать и строить кордон безопасности, чтобы не дать мерзавцу преследовать меня. Он даже не пытался... Думаю, что он был слишком оскорблен. Он сердито покинул парковку, разрушая конусы безопасности на своем пути. Я почувствовала прилив адреналина, страх и нервозность, но потом громко рассмеялась до слёз. Вернувшись домой, я открыла пакеты и обнаружила : - 2 кг свежих больших креветок, - 1 хороший лосось. - 1,4 кг филе говядины - органические сыры и йогурт - поджаренный хлеб из непросеянной муки - 2 пакета лапши - 2 пакета органических красных яблок - 2 банки вишневого варенья «интенсивного» - 1 стеклянная фуа-гра ручной работы 1/4 черной свиной ветчины Неброди - 1 большая банка майонеза - 2 пакета сливочного масла - 2 бутылки кокса по 2 литра - 1 бутылка Barolo, 1 бутылка Amarone della Valpolicella Никогда еще не делала столько покупок на 500 рублей! И вот я здесь ... Потягивая стакан Amarone и наслаждаясь фуа-гра. PS: письмо не мое. Но мысль понравилась) Беру на вооружение 💞Как получать мужское внимание, утонуть в сладких объятьях заботы и понимания за короткий срок 2 недели?https://t.me/psy_art_onlain/158

Заметила, у многих проблема с принятием других людей. Часто слышу, как кто-то "выбешивает" своим поведением. Накапливается злость или необъяснимая агрессия. Ловите памятку на принятие других людей такими какие они есть. Это сильно облегчает жизнь 😊 А как вы справляетесь с эмоциями относительно чужих поступков? ))

https://vk.com/wall89452693_2110

Когда я себе на днях вынимала карты по запросу, то ответы сильно поразили меня. Каждый эпизод чётко раскрывает моё текущее состояние. А поскольку я часто работаю со своим подсознанием, то и ответы вылетали моментально. Я поняла над чем мне стоит сейчас поработать, чего не хватает и что мне делать дальше...

Задаём вопрос картам - 1. что сегодня тревожит - 2. как мне решить мой вопрос наилучшим для меня способом - 3. какие качества мне нужны для реализации моего запроса Выбираем карту под вопрос и пишем в комментариях 1 - номер карты и т.д. Ответы будут завтра 👇

Опубликовано фото

Бессонные ночи после развода: когда голова гудит, а сон не идет. Ты не одна! 💔🌙 Дорогие мои, давайте поговорим о том, что многим знакомо после развода, но о чем не всегда говорят вслух. Это бессонница. Ты лежишь в кровати, часы показывают 2:00, потом 3:00, 4:00… а сон не идет. В голове – настоящая карусель из мыслей: обиды, страхи за будущее, вопросы "а что, если...", "почему так вышло...". Утром ты разбита, а вечером снова боишься наступления ночи. Это не просто "не можешь уснуть". Это крик твоей нервной системы, которая после пережитого стресса работает на износ. Твой мозг – как компьютер, который перегрелся от слишком большого количества открытых вкладок и не может нормально выключиться. Но есть хорошие новости! Ты можешь помочь себе. Вот 5 "обнимашек" для твоего сна: 1. "Выгрузи мозг" – Записывай все мысли перед сном.  • Метафора: Представь, что твоя голова – это переполненная корзина для мусора. Чтобы уснуть, нужно ее опустошить.  • Как сделать: За 1-2 часа до сна возьми блокнот и ручку. Напиши туда ВСЁ, что крутится в голове: тревоги, обиды, планы на завтра, незаконченные мысли. Не анализируй, просто выплесни. Закрой блокнот и скажи себе: "На сегодня достаточно. Разберусь с этим завтра". Это помогает "отложить" тревоги до утра. 2. "Ритуал прощания с днем" – Создай новую вечернюю рутину.  • Метафора: Твоя нервная система – как маленький ребенок. Его нужно убаюкать, чтобы он уснул.  • Как сделать: Откажись от гаджетов (телефона, планшета, телевизора) за час до сна. Вместо этого: теплая ванна с солью, травяной чай (ромашка, мята), спокойная книга (не психологическая и не детектив!), мягкая музыка, легкая растяжка. Это сигналы для тела и мозга: "Пора замедляться, день заканчивается". 3. "Тело как якорь" – Используй дыхание и мягкие движения.  • Метафора: Если твою голову уносит буря мыслей, тело может стать якорем, который вернет тебя в здесь и сейчас.  • Как сделать: Попробуй простые дыхательные упражнения. Например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4, выдох на 6. Или легкая йога перед сном, медленные растяжки. Это поможет расслабить мышцы и переключить внимание с мыслей на физические ощущения. 4. "Граница для тревоги" – Выдели специальное "время для волнений".  • Метафора: Тревога – это назойливый гость. Ты не можешь его выгнать, но можешь выделить ему конкретное время для визита, а потом сказать: "До завтра!"  • Как сделать: В течение дня, например, в обеденный перерыв, выдели 15-20 минут специально для того, чтобы беспокоиться и решать проблемы. Запиши все, что тебя тревожит. Попробуй найти решения. Когда это время закончится, скажи себе: "Я подумаю об этом завтра в мое "время волнений"". Это тренирует мозг не запускать тревожные мысли в неурочное время. 5. "Проводник в темноте" – Не бойся обратиться за помощью.  • Метафора: Иногда ты настолько заблудилась в темном лесу бессонницы, что нужен фонарь и проводник, чтобы вывести тебя на светлую поляну.  • Как сделать: Если бессонница длится долго и сильно изматывает, это повод обратиться к психологу, психотерапевту или даже сомнологу (специалисту по сну). Они помогут найти корень проблемы, научат эффективным техникам расслабления и, если нужно, подберут мягкую поддержку, чтобы ты снова могла спокойно спать. Помни, ты не сломана. Ты просто проходишь через очень сложный период, и твое тело реагирует. Прояви к себе максимум заботы и терпения. Каждый шаг, даже маленький, к лучшему сну – это шаг к твоему исцелению и новой, спокойной жизни. Обнимаю и желаю тебе крепкого сна! ❤️ 💞Как получать мужское внимание, утонуть в сладких объятьях заботы и понимания за короткий срок 2 недели?https://t.me/psy_art_onlain/158

https://vk.com/wall89452693_2074

Когда-то мы мечтали быстрее стать взрослыми, теперь мы вспоминаем о бабушкиных пирогах и чае с душицей и мятой. Когда подушечки к чаю на столе стояли только у нее. И это были самые вкусные в мире конфеты 🥰 Сейчас, мы же взрослые, мы делаем часто то, что надо, а не то, что хочется. Вот и причина болезней. Это не осень виновата и не выключенное отопление, поэтому все болеют. Это люди возвращаются после отпусков и не хотят работать и ходить в школу. А вы как думаете?

Опубликовано фото

Опубликовано фото