Анатомия спорта

Трапециевидную мышцу принято разделять на три части - верхнюю, среднюю и нижнюю. Более выражено можно наблюдать верхний отдел который находится рядом с шеей. Основная функция это подъем и опускание лопаток, сведение лопаток к позвоночнику...

В этой статье я подобрал наиболее эффективные упражнения для прокачки грудных. Анатомия. Для начала разберёмся в особенностях грудных мышц. Их функция заключается в приведении рук к средней линии тела, их вращении внутрь и сгибании вперед плечевой кости...

Как известно, физические упражнения, которые делаются с собственным весом, помогают мышцам находиться в тонусе. Одним из классических упражнений является обычная планка. А все дело в том, что благодаря этой стойке, задействуется ряд мышц, которые пришлось бы прокачивать отдельными упражнениями...

Сравниваем анатомию сноубординга и горных лыж, а также рассказываем, как подготовиться к поездке на горный склон

Когда посвятил себя отжиманиям В домашних условиях прокачать грудные мышцы не так уж и сложно. Конечно же, строить мощные грудные мы будем с помощью отжиманий – ключевого анатомического упражнения для этой группы мышц...

Как разнообразить планку и повысить ее эффективность? Давайте признаем: планка скучна. Стоишь себе на локтях или в упоре лежа, таращишься на таймер, в лучшем случае под аккомпанемент музыки или телевизора...

5 крутых и необычных упражнений на пресс и косые мышцы живота. Можно ли быстро в домашних условиях накачать пресс? Конечно! Ниже представляю ряд упражнений для тренировки пресса. Выполнять их надо 4 раза в неделю – три оставшихся дня дается на отдых этой мышечной группы...